黑豆——日常护肾平价食材，3种家常搭配，滋养下焦排湿邪，缓解体虚浮肿、肾气不足

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大家好，我是肾病大夫黄晓晔。平时坐诊，总能碰到很多肾病朋友问我：日常饮食除了忌口，有没有便宜又温和，适合长期吃的护肾食材？

黑豆，但是需要肾功能，肌酐都不高的肾友，适量！！！中医常讲黑色入肾，黑豆性平味甘，归脾、肾二经，算得上是家家户户都买得起的平价护肾好物。它不像药材药性猛烈，不会加重肾脏代谢负担，既能补益肾气、滋养下焦，又能温和利水排湿，专门针对肾病患者常见的体虚乏力、下肢浮肿、腰酸无力、小便不畅等问题，食补养肾，安全又稳妥。【有任何问题，都可以点击咨询】

很多人单纯煮黑豆吃，觉得口感差、效果一般，其实搭配吃，分享3个家常懒人搭配，肾病朋友日常都能吃：

1.黑豆+山药：健脾固肾，减少湿气反复。肾病大多脾肾两虚，脾虚湿气就排不出去。山药健脾益气，搭配黑豆双补肾脾，适合经常腿肿、浑身沉重、胃口差的肾友。

2.黑豆+芡实：固涩肾精，稳住精微。不少肾友存在尿蛋白漏出的情况，芡实能收敛固肾，搭配黑豆补益肾气，减少体内精微物质流失，温和护肾不伤身。

3.黑豆+薏米：利水祛湿，改善下肢浮肿。针对夏天暑湿重，双腿浮肿明显的人群，二者搭配，温和利水，不用猛吃药，就能慢慢化解下焦湿邪。

最后我郑重提醒各位肾友：黑豆只是食补食材，不能替代药物治疗。而且肾病分寒热虚实，严重肾功能不全、需要限制植物蛋白的患者，一定要控制黑豆摄入量。

中医食补讲究辨证而行，依旧遵循一人一方的原则。大家不要盲目跟风大量食用，结合自己的肾功能指标和体质，适量食补，配合规范治疗，肾脏才能一直保持安稳状态。

现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。

1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常

2、伴有三高降不下

3、水肿明显

4、失眠、脱发、皮肤不适等问题

均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。

大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。

特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。