夏天一热，汗就止不住地淌。人出汗多了，口干舌燥、心慌乏力、整个人像被抽空了似的——说白了，就是津液耗得太狠，心气也跟着伤了。尤其是平时就气血不足的人，这一通“耗”，更是雪上加霜。
这时候要是来一块冰镇西瓜，当时是痛快，可寒凉直中脾胃，阳气受损，非但解不了乏，反倒让气虚更重、乏力更甚。所以啊，与其贪凉，不如换个吃法——我推荐您尝尝桃子。
桃子这东西，咱们中国人太熟悉了。几千年前《诗经》里就写“桃之夭夭，灼灼其华”，拿桃树的花比作明媚的女子。它不像大多数水果那样性寒偏凉，桃子性温，味甘带酸，能补心、生津、解渴、充饥。哪怕你体虚体寒，也能放心吃。酸甜口还能开胃，夏天苦夏没食欲，啃个桃子正对路。
孙思邈在《千金翼方》里管桃子叫“肺之果”，说“肺痈宜食之”。慢性支气管炎、支气管扩张，或者老干咳、咯血、低烧、盗汗的人，吃桃子能养阴生津、补气润肺。中医讲“肺主皮毛”，肺养好了，皮肤自然透亮红润，所以老话讲“桃养人”，一点不虚。
现代营养学也证实：桃子富含膳食纤维、果糖、维C，尤其是铁含量，比常见水果高出四五倍。总头晕、乏力、手脚冰凉的朋友，不妨把桃子列进日常食谱。它含的维生素A、C、E，还能抑制黑色素沉淀，增加皮肤弹性，防皱纹。
再说几个桃子食疗方，简单实用：
1.冰糖炖鲜桃：桃子3个去皮切块，加冰糖30克，隔水炖半小时，每天一次，连吃三五天。气虚引起的虚劳咳喘，效果不错。
2.蜂蜜桃汁：鲜桃1个去核榨汁，加蜂蜜20克、温开水适量，每天喝一到两次，每次100毫升。对急性胃炎引起的胃部不适有缓解作用。
3.桃子果酱：4个桃子去皮去核，果肉刮入锅里，加桑葚、白糖500毫升水，煮沸后改小火熬成糊状，再撒上松子仁、核桃仁和黑芝麻，搅匀再煮十分钟。养血润燥，通便很好。
4.桃皮糖：鲜桃约2公斤洗净去核切块，与500克白糖混合，晒干水分即成。气血不足、体虚的人当零嘴吃，补养温和。
不过，桃子虽好，也不是人人适合
第一，容易长疮、长痘，或者舌苔黄腻、大便臭秽的湿热体质，要少吃。因为桃子性温，多吃容易助热，引起胃肠湿热腹泻，或热毒蕴结肌肤发疮疖。
第二，别和甲鱼（鳖）同吃。《日用本草》明确说“桃与鳖同食，患心痛”，记住了。
第三，桃毛过敏的人要当心。吃前用食盐搓洗表皮，冲干净，最好削了皮再吃。一旦嘴角发红、发痒、红肿，马上停吃，清水洗脸漱口，严重及时就医。
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