明日小暑：记得要滋阴！入伏前灸2穴位，健脾养心阴，清火补虚损

小暑是夏天的第五个节气，这两天各地气温都蛮高的，温度居高不下。

其实小暑还没到最热的时候，下个星期气温还会继续往上冲。需要提醒大家，7月15号就正式入伏了，三伏天全程40天，其中中伏占了20天，暑热还是非常严重的。

尤其是小暑一过，一些南方城市的梅雨季节就算宣告结束了，咱们就要进入一年当中最热最闷的三伏天。

今年的小暑节气还是蛮特别的，主要原因就是：水火在打架。我所在的城市河南郑州，前两天温度特别高，35度往上，这两天马上就要下大暴雨了。

群里边也有朋友留言说，这几天莫名心烦、口干舌燥，就好像被关进了一个大火炉里面一样。想开空调吹风，一吹脖子膝盖又疼，只能忍着。到了晚上翻来覆去睡不着。

整个夏天除了要对抗暑热之外，也要养好心阴。养好心阴怎么个养法呢？有三件事，对于心脏不好、有心脑血管疾病以及情绪不好的朋友一定要注意。

鸭蛋是常见蛋类之中唯一一个属性偏凉的。鸭子常年待在水里，喜欢水，所以鸭蛋有滋阴清火的本事。

把鸭蛋打散用开水一冲，冲个蛋花汤，喝下去之后夜晚的滋阴效果非常好。尤其是大晚上感觉睡觉烦躁不安的，可以白天打个鸭蛋羹喝一喝。

另外夏天出汗多、人没力气，也可以弄个咸鸭蛋配点小米粥、大米粥搭配着吃。白粥补中益气、健脾养胃，咸鸭蛋甘凉滋润，可以清虚火。

小暑之后就会进入一个特殊的节气，中医上称之为：长夏。长夏主要是养脾的，脾喜润而恶燥，也恶湿，外界的湿邪容易入侵导致脾阳受损，人的胃口就会变差、没精神。

今天重点说的是心阴，所以先不管脾，先把心这个君主给搞定。养心阴就离不开神门穴。

神门穴在手腕横纹附近，靠近小拇指这一侧的内侧端就是神门穴。神指的是精神意识，门指的是门户，神门穴是心神出入的门户。

人体一切精神意识思维活动都和心有关系，心神安稳的时候人就是精神内守、睡眠安稳、情绪平和。

一旦心神乱了，心烦躁热、翻来覆去睡不着，这些问题就都来了。刺激神门穴就是派了一位将军去守住城门，让不稳定的心神回归住所。

从五行角度来说神门穴属土，夏天脾胃消化不好的时候用神门穴既能养心还能补土，变相强化脾胃功能。

最常用的方法就是按揉三五分钟，或者弄点蓝色艾草精油在虎口涂一圈，用手握住这个穴位搓揉三五分钟。

体质偏寒喜热不喜寒的，也可以找一根1.8厘米的石磨艾条点燃后对着神门穴做悬灸二三十分钟，感觉怎么舒适怎么来。

对于面部容易长痘、口腔溃疡、心烦睡不安稳的朋友，有比较好的改善效果。到了这个时候出现上火症状，不能一味去浇灭心火，而是要起到引火下行的作用。

酸味食物入肝，有收敛生津的作用，比如望梅止渴这个成语，一听到梅子口水都流出来了，有滋阴的作用。

清代有位医学家叫彭子益，在《圆运动的古中医学》一书中说用乌梅白糖汤可以治疗温病虚症。乌梅主收，白糖补中，甘酸化阴。

再加上三种豆子，绿豆清暑热，赤小豆利水湿，黑豆补肾。做法也很简单，直接煮就行，煮好之后加上乌梅，加上白糖调味。

唯一需要注意的是脾胃消化不好、稍微吃点东西容易肚胀的，尽量优先喝汤，而不吃豆，因为豆类容易产生气体导致肚胀加重、不容易消化。消化还不错的，豆子是可以吃的。

下午感觉心烦口渴难耐的时候，喝一碗乌梅三豆饮，无论多汗口干还是脾胃不好的朋友，都是可以用的。

如果夏天比较忙，每天忙着上班学习，没时间煮东西，尤其是煮豆子耗费时间比较长，那记住一个穴位叫：指肾穴。

指是手指，肾说明可以调节肾的问题，很明显这是一个在指头上的穴位。找到手背的无名指，第一指节靠近小拇指的这一侧画一条线，上边画三个点就是指肾穴的所在地。

平时刺激这个穴位不用找得太精准，找到之后直接掐按就行。

凡是心脏功能欠佳，以及肾脏功能欠佳的朋友，掐按指肾穴的时候会有明显的酸胀和疼痛感。

指肾穴临近中指，中指的是心包经的所在地可以养心，临近中指天然具有调节心脏的作用。从董氏奇穴的角度来说，手指脚趾的能量穿透力特别强，能带动全身气机。

指肾穴以肾为名说明可以调节肾，距离中指很近可以变相养心。这一个穴位刺激的时候就直接修复了心肾不交的问题，一方面养心补肾，另一方面能把上半身的虚火往下引。

感觉心烦上火的时候就去掐按指肾穴，或者找一个纯铜刮痧板用凹陷的一头对准这个穴位刮痧。

手指刮痧过程中会出现出痧现象，和平时见的青紫色出痧不一样，一般偏黑色，这和距离心脏比较远有一定关系。