作者：卢会峰
说起“元气”，很多人脑海中可能会浮现出一股玄妙而深邃的气息。在古装武侠剧里，大侠一旦重伤，常常被说是“伤了元气”，仿佛这是性命攸关的根本。
那么，元气究竟是什么呢？
元气又称“原气”，源于先天之精所化生的肾气，内含元阴与元阳两类。它是一身生命活动的初始动力，是推动我们生、长、壮、老、已整个生命过程的本源之力，也是五脏六腑功能运转的总根基。
若把生命比作万丈高楼，那么元气，便是那座深埋地下的基石，正因元气如此重要，我们才须悉心养护。
需要说明的是，元气虽由先天之精所生，却可依赖后天滋养来补充。从生命诞生的那一刻起，人体就开启了对元气的不断充养过程。
不过，即使精心补养，也难以逆转生命终末期元气自然耗散的趋势。但科学、合理的补益，却能有效延缓元气亏虚的进程，让衰老来得更慢一些，让我们离长寿更近一步。
那么，具体该怎样补养元气呢？
今天，我们要介绍一个简便实用的方法——仅用一个穴位，就能为养元助益。这个穴位就是足阳明胃经上的气冲穴。
气冲穴位于腹股沟稍上方，肚脐正中直下5寸，距前正中线2寸处，万物疗法公众号提示它还有一个别名，叫“气街穴”。
我们可以通过拍打、手掌贴放术、押手导引、指灸导引的方式来刺激此穴，长期坚持，对补充元气大有裨益。另外，如果条件许可，也可采用艾灸，每日艾灸20分钟左右即可。
调理期间，还应注意饮食规律、清淡有节；艾灸时保持呼吸平稳、自然流畅，若能配合适当的深呼吸，效果更佳。
那么，其中的医理何在呢？且听我们细细道来。
补养元气，第一靠宗气。
什么是宗气？
它是由脾胃运化生成的水谷精微之气，与肺吸入的自然清气相结合，汇聚于胸中而成。
宗气的主要作用有三：
一是注入心脉，辅助心气推动血液运行；
二是助肺行呼吸，主司气息出入；
三是沿三焦下行，以补充元气。宗气与元气相互交汇，共同构成一身之气。
而在这个过程中，气冲穴正是宗气下行、与元气相会的重要通道。正如《灵枢》所言：“宗气留于海，其下者注于气街，其上者走于息道。”可见，艾灸气冲穴，正是通过加强宗气下注，来有效助益元气、温补元阳。
补养元气，第二靠脾胃运化生成的水谷精气。
脾胃所化生的水谷精气，一部分上输于肺，化作津液散布全身；一部分输布五脏，成为五脏之精的来源；还有一部分则直接下归于肾，化为肾精储藏起来。
因此，强健脾胃、使水谷精气充盈，是保障肾精肾气充足的关键环节。气冲穴不仅属于胃经，还是冲脉与足阳明胃经的交会之处。
冲脉为“多气多血”之经，其经气充盛，集中于胃经之处，即为气冲穴。艾灸此穴，既能助冲脉濡养胃经，又可振奋阳明经气运行，对健运脾胃、增益肾精肾气，颇有裨益。
综上可见，气冲穴可谓是补养元气的一把好手，只可惜，如此良穴，知晓之人并不多，希望今天这番讲解，能为您在养生路上点亮一盏明灯。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法