大家好，我是肾内科大夫黄晓晔。从医多年，我常跟患者说：肾病三分靠治，七分靠养，很多人的肾，都是日常吃坏的。肾脏是人体的排毒代谢核心，默默过滤身体废物，却最容易被日常饮食透支。几乎从不碰的6种家常食物，很多家庭天天吃，悄悄损伤肾功能。【点击此处，直播免费连线咨询】
第一类是高盐腌制食物。咸菜、腊肉、咸鱼、泡菜是很多家庭的下饭常备。人体90%的盐分靠肾脏代谢，长期高盐饮食会加重肾脏滤过负担，引发水钠潴留、血压升高，慢慢损伤肾小球，加速肾功能退化。
第二类是久炖浓肉汤、火锅老汤。很多人觉得肉汤滋补，实则大错特错。肉类久炖后，嘌呤、钾、磷会大量溶入汤中，长期饮用会升高尿酸，诱发痛风性肾病，还会加重肾脏代谢压力，肾不好的人一定要少喝汤、多吃肉。
第三类是加工肉制品。香肠、火腿、罐头肉等，不仅盐分超标，还添加了大量防腐剂和无机磷。这类磷极易被人体吸收，会造成肾脏磷堆积，损伤肾血管，加速肾脏钙化老化。
第四类是高糖奶茶、甜饮料。很多年轻人肾不好，都和嗜甜有关。高糖会引发代谢紊乱、肥胖和高血压，还会增加肾脏滤过压力，诱发糖肾损伤，日积月累拖垮肾功能。
第五类是杨桃。这是很多人不知道的伤肾水果。杨桃含有特殊神经毒素，健康人少量吃可代谢，但肾功能偏弱的人无法分解，容易引发麻木、呕吐，严重时会诱发急性肾损伤。
第六类是重口油炸食品。炸鸡、油条、油饼等高脂食物，长期食用会造成血脂升高、身体炎症，减少肾脏供血，让肾脏长期处于缺血缺氧状态，慢慢造成不可逆损伤。
肾脏代偿能力很强，早期损伤毫无痛感。想要护肾，不用吃补品，重点就是管住嘴。少吃以上6类食物，清淡饮食、多喝水，就是最好的养肾方式。
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任