抑郁症？是阳气被困住了！3组穴灸一灸，把路通开、人能自我救赎

今天咱们来说一说抑郁症的一个思路。

正好在昨天，收到一位抑郁症患者的反馈，他说：之前出门怕见人，现在见到人不害怕了，还有说有笑的。

这次反馈还是蛮珍贵的，平时抑郁症的反馈并不多。

那究竟他是如何实现自我救赎的，今天我们得好好琢磨琢磨。

或者说抑郁是怎么来的。根据我长期所接触的抑郁症患者来说，我分析大概有这几个原因。

第一种情况就是独居太久，缺乏交流，人气太弱。

因为人是一个群居动物，老是一个人闷着，阳气就容易受损。

第二个问题，我们可以称之为阳气无法得到伸展。

就是说体内的阳气有，但是积聚在一个地方，无法伸开。是啥问题呢？就是身体被阴寒湿气给困住了，伸展不开。

这类朋友呢，可能有喜欢吃牛奶、奶酪这些滋腻的东西，会在体内生湿气。而湿气的性质我们称之为黏腻，黏黏糊糊的，把阳气给黏住了。

第三种情况就是过度使用一些消炎类的，或者说偏寒的西药，也会影响阳气的运行。

第四个是生活节奏太快

生活压力、学习压力、精神压力太大。一旦压力大，它会导致肝气过旺。而肝五行属木，木气过旺，它会生火，火跟着往上跑，大量消耗人体的真阳。真阳一亏，底下就出现了虚，这就形成了一个虚火问题。

第五个就是作息颠倒，晚上睡不着，肝胆得不到休息。

肝胆主木，木主生发，主阳气的自然上升。人体的整个气机紊乱了，阳气升不起来，抑郁就可能会出现。

那首先我们肯定得扶阳气，重点在心肾。因为肾是身体阳气的根本，而心五行属火。当我们心肾阳气足了，火气照亮全身，阴霾就消散了。

另外我们生发阳气，能让元神出阴。尤其是春天，养生的核心就是生阳气。阳气在春生夏长当中跟着这个节奏开始生发，一旦生发好了，阳气没有被郁住，抑郁问题就会有很大程度的减轻。

在穴位方面，我们可以从三个方面来改善。

⬛️.第一个就是扶阳气。

既然你阳气不足，那怎么让阳气变足一些呢？搭配两个穴位，分别是关元穴和命门穴。

关元穴在肚脐往下3寸。命门穴在哪呢？找到肚脐的正后方就是了。

关元是元气的关卡，是男子藏精、女子蓄血的地方，也是人体元阴元阳交汇的地方，可以说人体的能量库就在这。

而命门，生命之门，这个穴位内通肾脏，是肾阳潜藏的地方，肾阳也有另外一个名字叫做命门之火。

所以说关元穴在前，命门穴在后，一前一后，双向刺激，正好把肾阳夹在中间，起到了共同维持弥补肾阳、阴阳平衡的方法。

这个时候可以考虑用一个隔姜灸的方法。一片生姜切片，大概切0.3到0.5厘米，扎上十来个小洞。同时找一个单联镂空艾灸罐，里边有一个铜盒，把铜盒拿出来，生姜片放到铜盒当中，插上一根石磨艾柱直接艾灸。前后同时艾灸，交替着做。

当阳气充足了，如何在身体之中流转呢？

⬛️.这就需要第二步，调畅气机。

因为气在体内推动血气运行，推动阳气运行，气机就不能紊乱。一旦气机堵在这停滞了，阳气就展不开，气血就无法送到需要的地方。

在这里用到两个穴位，一个叫大椎，一个叫期门。

先说大椎穴。低头的时候，在颈部肩膀交接的地方就是大椎。大椎作为人体手足三阳经和背部脊柱督脉的交汇位置，咱们称之为阳中之阳，是全身振奋阳气的枢纽。

一旦刺激大椎，能够振奋提升阳气，阳气哗地就像开了闸口一样，能够向下温养、向上布散、向外布散。

期门穴在哪里呢？找到乳头的所在地，垂直往下经过两个肋骨间隙，这里就是在肋骨缝里。

找不准的话垂直往下摸，摸到疼痛明显的点。期门穴作为期望之门，是肝气最容易郁结的地方，作为肝的募穴，点按期门能够疏泄肝气。

这两个位置一般先采用刮痧的方法。把蓝色艾草精油点两滴在期门穴，拿纯铜刮痧板，期门穴一般是横向刮痧居多。大椎穴是从上往下脊柱刮一刮，肩膀两侧刮一刮，这是重点需要刮痧的位置。

通过刮痧体内会有出痧的现象，出痧其实是体内淤堵垃圾在外排。郁结的肝气淤堵的垃圾消失了，没有垃圾堵住气的运行，肝气就顺畅了，气机就不再闭塞。

⬛️.第三点要做的是清心开窍

用到的穴位叫百会搭配涌泉。

百会穴在正头顶，耳朵向前对折，两个耳朵尖在头顶连接起来，头顶1/2的中线处就是百会。百会穴作为百脉交汇之处，能够通达全身。而且百会穴在正头顶，下方有脑子的所在地。

感觉抑郁了，其实是脑子的精神发出了一个信号，信号是精神萎靡。所以百会穴具有双向调节效果。

当你精神萎靡、抑郁的时候，刺激百会穴能激发精力，冲破萎靡的状态。同时如果精神过于亢奋，刺激百会穴也能起到稳定情绪、避免太过的情况。

但是这两种情况操作方式和逻辑不太相同。精神萎靡需要提振阳气，一般用艾灸的方式。

找一个头部耳朵艾灸罐，上面的艾灸罐弄开，插上一根石磨艾柱，直接戴在脑袋上，艾灸一根艾柱的时长。让艾草热力渗透到头顶，激发百会穴的阳气。

如果碰到精神太过、睡不着，想让精神往下压一压，可以考虑轻拍百会穴，或者五指成爪状从前往后梳头。

涌泉穴所在的位置在脚底，前脚掌不算脚趾的情况下，1/3的凹陷处。这里是人体最低的穴位，核心功效是引火归元、引血下行。上半身火气太旺、太过闭塞，出现了热症虚火，就需要引火归元。

涌泉穴怎么操作呢？如果能够接受脚心的艾灸，直接把底部镂空的艾灸罐装上一根石磨艾柱，用自带的绑带绑在脚心直接温灸。

如果觉得艾灸完一股子味，不想让味那么大，也可以考虑用蜂蜜三伏贴。正好是夏天，可以借助阳气来刺激，把三伏贴撕开贴在脚心。

以上就是针对抑郁症患者可以考虑从这几个方面入手。

我接触的很多抑郁症患者，平时身体就处于比较僵硬、精神发沉这种状态。当穴位艾灸到一定程度之后，阳气攒够了，冲破了淤堵，甚至出汗就会变多，把一些脏东西通过毛孔推出来，整个人立马就轻快了很多。