明日入伏，这几个穴位按揉，湿气排了，胃舒服了，气血也越来越好

明天就算是正式入伏了，也就意味着咱们一年当中最热、湿气最重的时间来了。

最近我看天气预报，有不少地方出现了高温预警、暴雨倾盆。

咱们的身体在高温高湿的环境中泡着，影响还是不小的。

那怎么对抗三伏天出现的潮湿高温、暑气重呢？今天我们详细说一说。

首先就是今年三伏天一共是40天。

初伏从7月15号到7月24号，温度偏高，容易耗气伤津液，比如说口干口渴严重、皮肤干燥。

中伏是从7月25号到8月13号，整整20天，这也是一年当中最热最湿的时候。

末伏是从8月14号到8月23号，末伏的到来其实也就意味着立秋的到来。

理论上来讲应该是秋高气爽的，但是暑热消退得比较慢。

经过一个夏天的消耗，咱们身体也有大量的气血被消耗掉了，这个时候我们就要再补回来。

那我们今天就从这3个伏天，和大家详细讲一讲应该怎么做。

在高温之下，咱的毛孔大开，出汗过多。不光汗液流失，气也随着津液流失，这就导致了气津两伤。

同时脾是喜燥恶湿的，暑湿最容易困住脾，导致脾的运化能力下降。一旦脾虚，运化能力弱，你吃的食物转化不了气血，人就出现了乏力气短、没胃口等一系列问题。

那这个时候，如何让自己的脾胃重新强健起来，把体内的垃圾给代谢出去呢？记住四缝穴。

四缝穴是一组经外奇穴，在食指、中指、无名指和小指的掌侧近端指关节横纹中间。

我们要知道，脾胃虚弱的人，往往既有虚又有实。比如说脾虚，那往往还夹杂着积食和痰湿，这些垃圾阻碍了脾胃的气机升降。

那这时候我们就会用到四缝穴点刺放血。在这个中间的位置用血糖针刺破，挤出三五滴血液。刚开始挤出来的可能是几滴淡黄色的液体，直到挤出来红色血液就可以停止了。

那如果你不敢点刺放血怎么办呢？有两个代替的方法。

第一个用手指甲直接掐按，每个位置掐按1到2分钟，闲暇的时候可以多掐按几次。

第二个可以点一滴蓝色艾草精油点在局部的指缝处，用纯铜刮痧板凹陷的这一处对着做个刮痧。

中伏是一年当中最热、湿气最重的阶段。整个外在环境就好像是一个巨大的潮湿的蒸笼，里面的湿邪和热邪勾搭在一起，形成一种焦灼的、难分难解的湿热状态。

湿性重浊粘滞，很多女性容易在这段时间出现白带异常。而热性上炎，消耗阴津，同时还会出现小便黄、大便黏、口干口渴、心胸烦闷。其实就是湿热邪气在身体当中堵得太严重。

那这个时候，我们就要通过疏通的方式把这些外在的邪气代谢出去。咋办呢？优先刮痧。

刮痧的位置会选择两个地方，一个是大椎穴，一个是膀胱经。

大椎穴低头的时候颈部高骨下方就是。膀胱经在脊柱两侧。

首先就是大椎，大椎作为诸阳之会，总督人体一身之阳气。通过刮痧大椎能够振奋阳气，阳气足了就把水湿给消散掉了，就好像身体的后背装了一个小太阳一样。

那膀胱经在哪呢？膀胱经其实就是在脊柱两侧，从肩膀一直到尾椎。刮痧膀胱经可以疏通人体最大的一条排毒经脉，通调五脏六腑，尤其是把五脏六腑的湿热邪气通过皮肤毛孔透出来。

同样的道理，把蓝色艾草精油在颈部以及整个脊柱两侧进行涂抹，涂抹后用长柄纯铜刮痧板倾斜45度从上往下刮痧。

末伏，因为经历了整个夏天的消耗，人体就好像是打了一场大战。暑气渐退，但是内部的身体已经是人困马乏了。无论是气血津液，这些维持生命基础的物质，基本上都处于一个过度消耗的状态。

那这个时候重点就不能放在祛邪上面，而是扶正，把损耗的东西再滋补回来。

说到滋补气血，那就有一个汤品咱们不能不提，就是：五红汤。

五种红色的食材，包括红豆15克、红米15克、红色花生带花生衣的那种10克、红色枸杞10克、红枣3颗。

把所有的食材清洗干净之后，加入大概五六百毫升的水，可以直接打豆浆，或者直接煮粥也可以，看个人的喜好。