作者：樊东华
中医认为：湿热不除，内外皆病！
何为湿热？
简单来说，湿为阴邪，其性重浊黏滞；热为阳邪，其性炎上耗气。二者胶结，如油入面，难分难解。
湿热一旦在体内蕴结，便如江南梅雨季之闷蒸，内外不通，诸病丛生。
其初起时，人常觉身体沉重、倦怠乏力、口中黏腻、食欲不振，晨起舌苔黄厚腻，大便黏滞不爽。
这些看似轻微的不适，实则是湿热困阻中焦、损伤脾胃之气的信号。若此时不加干预，湿热便会弥漫三焦，引发“内外皆病”。
先说“外”所病者，莫过于皮肤与头面。湿热熏蒸于上，可致面部痤疮频发，红肿疼痛，此非寻常“上火”，乃湿热挟毒上攻；
若湿热外溢肌肤，则成湿疹、带状疱疹，水疱渗出，瘙痒难忍，反复发作，皆是湿热无出路所致。
再说“内”所病者，更是波及脏腑。湿热下注，扰乱膀胱气化，则见尿频、尿急、尿黄赤，甚至灼热涩痛，西医所谓泌尿系感染，中医多责之湿热；
湿热蕴结肝胆，胆汁外溢，则成黄疸；若湿热阻滞大肠，则下利脓血、里急后重，是为痢疾；
而现代常见之高脂血症、脂肪肝、糖尿病，亦多与湿热困脾、运化失司密切相关。
更需警惕的是，湿热久羁，炼液成痰，阻于经络，可致胸痹、中风等心脑血管重疾。
那么，如何才能有效祛除体内的湿热呢？
笔者分享两个极其简单实用的方法，供有需要的人参考：
第一招：背部拔罐，等于给湿热开一扇“天窗”。
背部脊柱两侧，密布着与五脏六腑一一对应的背腧穴，如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等，它们是脏腑之气输注于背部的窗口。
在此处拔罐，利用火罐的温热负压，能直接吸拔皮下经络中的湿浊热毒，使其从皮肤腠理透发而出，万物疗法公众号提示这就像给闷热的屋子打开了排气扇，起到祛风除湿、清热泻火、行气通络的奇效，
该法尤其适合湿热重、体质壮实的人群，一般每周操作1-2次，每次留罐5-10分钟，罐印消退后再行下一次。
第二招：按曲池穴，随身携带的“清热开关”。
若不便拔罐，不妨每天抽出几分钟，自我按揉或拍打手肘部的曲池穴。
取穴时屈肘，肘横纹外侧端凹陷处即是，此穴为手阳明大肠经的合穴，大肠与肺相表里，主传导糟粕、排泄废物。
用拇指或中指指腹用力按揉，以产生酸胀感为度，每次1-3分钟，每日1-2次。长期坚持，能疏风解表、清热利湿，对缓解面部油腻、痘痘频发、咽喉肿痛效果显著，如果喜欢拍打，也可拍打之！
除了按揉拍打，也可根据念穴的原理，去默念它的名字，也有效果。
曲池穴除了对膀胱湿热无效外，对肝胆湿热、脾胃湿热、 大肠湿热都要效果。
对于膀胱湿热，可刺激委中穴
它位于膝后区，腘横纹中点（膝盖弯曲时，腿窝中央的横纹中点）。
它属足太阳膀胱经合穴，膀胱经是人体 “排水主干道”，刺激此穴可清热凉血、利尿通淋，对小便灼热、皮肤湿疹、急性吐泻有奇效。
对于委中穴的刺激，按揉或拍打皆可。
当然，调理湿热更需“管住嘴”。日常饮食务必减少油腻、甜腻、生冷之品，比如炸鸡、奶茶、冰镇饮料、肥甘厚味，万物疗法公众号提示这些都会加重胃的负担，困遏脾阳，使运化功能雪上加霜。
日常应食清淡利湿的食材，如薏米、赤小豆、冬瓜、白萝卜、荷叶等，帮助脾胃恢复升清降浊的本职。
本文仅作知识分享，不做任何医疗使用及推荐、推广、建议！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法