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这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧
最近很多人都有这样的感受，总觉得没精神，稍微做点事就疲惫不堪，四肢乏力，头晕眼花，走几步路或站久了容易腰膝酸软，这是气血不足了。
说到补气血，大家第一反应就是怕上火，今天这个方子温而不燥，补而不峻，它的名字叫五益膏，一共由五种药材组成，传统方法是熬成膏，也可以直接煮水喝，我们叫它五益汤。
五益汤：黄芪、白术、玉竹各10克，熟地黄、枸杞子各5克。
黄芪最大的作用就是补气，它被称为补药之长，使用率很高，使用范围很广，男女老少气不够了都可以找黄芪。黄芪最擅长补中焦脾胃，给脾胃补充能量，并且把这股能量推送到四肢，直接把亏虚的地方补足。
熟地是生地的炮制品，经过反复蒸晒，药材里的有效成分充分凝练，你看它乌黑油亮，这种油润的质感，在中药里就是阴血充足的代名词，能给人体提供极大的滋养，不管你是阴虚了，还是血虚了，都可以用。
枸杞辅助滋阴补血，枸杞虽然不像熟地那般厚重，但胜在药性平和，以平为贵，是常用的滋补佳品。
白术补气健脾，有运化之力，增强脾胃的运化功能，让身体自己生出气血，从根源上解决气血不足。白术给脾胃增加动力，还有一个妙处，可以把熟地黏滞、厚重的药性吸收转化，吃了以后不容易胃胀、闷堵，可以很好地护住中焦。如果你觉得白术的力量不够，或者本身脾胃就偏弱，可以加一两瓣陈皮。
玉竹甘寒质润，擅长养阴生津，滋阴润燥，但不滋腻，可以有效制约黄芪、白术的温燥，把升腾起来的燥热化解掉。玉竹的制衡，是这个方子补气血但不上火的关键。
坚持喝这个五益汤，把亏虚的气血填补充足，帮助改善因气血不足导致的一系列问题，让人踏实有力，身体有支撑感，做事不容易疲劳透支，白天头脑清醒，晚上入睡快做梦少，整个人从内到外焕发活力。
有时间可以熬膏吃或冲水喝，没时间直接煮水也行，汤是急补，膏是缓补，汤药喝下去起效快，膏方就更像细水长流，缓缓灌溉，比汤药更温润平和，更不容易上火。
如果舌苔厚腻，白腻苔先吃香砂六君丸，黄腻苔香砂六君丸加二妙丸，舌苔变薄后，再补气血。
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