肌酐反复升高不用慌！抓住两大核心步骤平稳降指标

大家好，我是肾病科黄晓晔主任。不少肾友查出肌酐偏高就心急，到处找偏方，反而加重肾脏负担。其实降肌酐不用乱折腾，抓好两步就能帮助稳步改善。

第一步：给肾脏减负，减少肌酐生成

肌酐是肌肉、肉食代谢出来的废物，吃不对、过度运动，都会让肌酐飙升。吃饭坚持优质低蛋白，少吃肥肉、豆制品，少量吃蛋清、淡水鱼，减少代谢垃圾；每天盐不超3克，腌菜、加工食品别碰，高盐伤肾升指标。平时少剧烈运动，大量运动会催生肌酐；多吃山药、冬瓜，保持排便顺畅，肠道能带走一部分代谢废物，减轻肾脏排毒压力。

第二步：护住肾功能，防止肌酐反复上涨

只控制饮食治标不治本，稳住肾功能才是关键。血压、血糖、尿酸是伤肾三大元凶，尽量把数值控制在安全范围。身体有感冒、腹泻要及时处理，急性炎症会让肌酐短期暴涨。不乱吃止痛药、来路不明的滋补品，这类东西都会加重肾脏代谢压力。早睡不熬夜，给肾脏充足修复时间，遵从医生给出的调理方案，不私自停药换药。

最后提醒各位肾友：日常养护只能辅助调理，不能代替正规治疗。肌酐回落是循序渐进的事，坚持做好饮食管控、肾脏养护这两步，按时复查，肾功能稳定住，肌酐才能慢慢降下来。

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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任

肌酐反复升高不用慌！抓住两大核心步骤平稳降指标

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