肌酐高、有尿蛋白别慌！4 种家常食材温和护肾，每家厨房都有

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大家好，我是肾病科主任黄晓晔。很多肾友查出肌酐偏高、尿蛋白异常后，都特别焦虑，总想着找名贵补品调理。其实肾病调理核心是“三分治，七分养”，不用盲目跟风进补，咱们家里常见的药食同源食材，性质温和、负担小，坚持适量吃，就能很好辅助养护肾脏、稳住指标。

今天给大家分享4种家家户户都有的护肾食材，适合普通肾友日常调理。

它是我最推荐的养肾主食，性平温和，不燥不寒，能健脾固肾。脾胃功能好了，身体的营养精微就不会轻易随尿液流失，很适合尿蛋白反复、浑身乏力、胃口差的肾友。日常蒸食、煮粥都可以，每天适量吃一点即可，血糖高的肾友记得相应减少主食量。

不少肾友会有眼皮、双腿浮肿的问题，体内水湿排不出去，会大大加重肾脏负担。冬瓜清淡利水，能温和排出体内多余水分，减轻肾脏代谢压力。建议清淡煮汤吃，少盐少调料，重度水肿、需要控水的肾友要遵医嘱食用。

这是经典的固本食材，能固养肾气、收敛精微，专门改善尿蛋白波动、腰膝酸软、精神不振的情况。平时煮粥、煲汤放少量即可，不用多吃，大便干结、容易上火的朋友要少吃。

黑木耳能帮助疏通身体循环，缓解肾脏滤过压力，对肌酐偏高的肾友很友好。日常清炒、凉拌最佳，低盐低脂烹饪，肾功能严重衰退、需控钾磷的肾友，食用前一定要咨询主治医生。

最后提醒大家：食材仅为日常辅助调理，不能替代药物治疗。肾病养护重在清淡饮食、规律作息、定期复查，稳住心态科学调理，指标才能慢慢平稳。

【我是黄晓晔，暑假月正式征集200名，需要调理肌酐高，尿蛋白多，三高并发肾炎得多问题朋友，《点击此处！！！》或者长按识别扫码咨询，我来告诉你怎么做，帮助大家改善，而且肾病确实是我主攻和擅长的领域，临床也帮助了数万肾友，我不会欺骗大家，再次感谢肾友们的支持和阅读！】

现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。

1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常

2、伴有三高降不下

3、水肿明显

4、失眠、脱发、皮肤不适等问题

均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。

大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。

特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。