三伏天肾病患者别踩坑！肾友最容易犯的6个伤身误区

大家好，我是肾病大夫黄晓晔。进入三伏天，高温闷热，很多肾友的肌酐、尿蛋白容易出现波动，不少人指标上升，根源不是用药问题，而是日常养护踩了坑。今天跟大家梳理6个肾友三伏天最常犯的伤身误区，全是实用干货，建议认真看完。黄晓晔交流中心

第一个误区：大量猛灌水解暑。天热出汗多，不少肾友一次性狂喝冰水、凉茶。肾脏排水能力受损，短时间摄入大量水分，极易引发水肿、血压升高，加重肾脏滤压。正确做法：少量多次补水，每日饮水量遵从医嘱，水肿、心衰肾友更要严格控水。

第二个误区：贪凉天天吃冰饮、冰镇瓜果。寒凉食物会损伤脾胃运化，肾为先天之本，脾胃虚弱则肾气亏虚。冰镇西瓜、雪糕含糖、水分超标，高糖还会加重肾脏代谢负担，诱发尿蛋白加重。

第三个误区：出汗多就大口喝运动饮料、咸汽水。功能性饮料高磷、高钾、高钠，三伏天出汗缺盐也不能靠饮料补充，多余钠钾无法正常排出，会升高血压、诱发高钾血症，危及肾脏。

第四个误区：胃口差，顿顿喝粥配咸菜。三伏天燥热食欲不振，很多人常年喝粥配腌菜。咸菜含盐严重超标，高盐会升高尿蛋白，加剧肾小球损伤，想要开胃可以用少量新鲜葱姜调味，杜绝腌制食品。

第五个误区：长时间闷在闷热环境，不透气。高温会加速体内代谢废物生成，加重肾脏排毒压力。不少老人舍不得开空调，持续高温易头晕、血压骤升，室内温度保持26℃左右最为合适，避免直吹冷风。

第六个误区：暑热乏力就长期卧床不动。久坐久躺血液循环变慢，血流灌注不足，肾脏供血变差。每天早晚凉爽时慢走十分钟，轻度活动促进循环，更利于稳定肾功能，切忌剧烈运动、大汗淋漓。

三伏养肾重在克制，避开以上六个误区，清淡饮食、规律作息、温和控温，才能稳住各项指标，平稳度过暑季。有水肿、肌酐波动的问题，也可以对症调整生活习惯，减少肾脏不必要的损耗。

【我是黄晓晔，正式征集100名，需要调理肌酐高，尿蛋白多，三高并发肾炎得多问题朋友，《点击这里》或者长按识别扫码咨询，我来告诉你怎么做，帮助大家改善，而且肾病确实是我主攻和擅长的领域，临床也帮助了数万肾友，我不会欺骗大家，再次感谢肾友们的支持和阅读！】

本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任