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大家好，我是黄晓晔，肾内科工作50多年了。见过太多肾友指标好不容易稳住，又因为生活不注意反反复复。今天把多年临床经验总结给大家。
少吃红肉，四条腿的肉尽量少碰
猪肉、牛肉、羊肉都属红肉，脂肪和嘌呤高，代谢废物多，肾脏压力大。想吃肉优先选鸡肉、鱼肉，优质蛋白多，代谢负担小。但无鳞鱼尽量别吃，鳝鱼、泥鳅、鳗鱼等嘌呤高，还容易引起过敏反应，肾友体质敏感，能避就避。
肾既怕冷又怕热
肾要保暖，腰和脚一定不能冻着，一受凉指标容易波动。但也不是越热越好，肾也怕热，夏天别暴晒，出汗太多体液流失快，血液浓缩对肾也不好。原则是温温的最合适，别冷也别热。
喝水不多不少，刚刚好
肾友喝水是门学问，不是喝得越多越好，也不是越少越好。水肿明显、尿量少时，水要控制；尿量正常、不肿时，正常喝，别硬扛着不喝。记住一个原则：出多少，进多少，跟身体保持平衡。
干了一辈子肾内科，最深的体会就是肾病三分靠治，七分靠养。生活上这些小事注意到了，指标稳得住，人也舒服。
我是黄晓晔，关注我，养肾路上不迷路。
肾病调理计划
现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。
1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常
2、伴有三高降不下
3、水肿明显
4、失眠、脱发、皮肤不适等问题
均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。【点击此处，填写自身情况，会获得指导方法】
专
家
介
绍
黄晓晔 主任医师
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任