密码君给身边的朋友分享推脾经的方法，反馈说腿确实轻快了不少。但也有朋友说：“密码君，我腿是好些了，可肚子还是胀得慌，上厕所也费劲，怎么办？”
别急，今天密码君就来解决您肚子上的问题。这很可能不是吃坏了肚子，而是您的 胃经“堵车” 了！
一、胃经堵在哪？肚脐旁边是关键
胃经和脾经是一对搭档，负责我们身体的“升清降浊”——脾把营养往上送，胃把糟粕往下排。如果胃经堵了，该降的不降，问题就来了。
胃经最容易堵在肚脐旁边的两个穴位：天枢穴和大横穴。
- 天枢穴
：肚脐旁开两横指的位置。“枢”就是枢纽的意思，它是人体上下交通的重要关口。 - 大横穴
：在天枢穴再往外两横指的位置。
二、一招自测：摸摸肚子有没有“石头”
您可以把手指并拢，轻轻按揉肚脐两侧的这些位置。如果感觉有明显的酸胀感，甚至能摸到硬硬的结节或条索，那就说明您的胃经可能不太通畅了。密码君记得有位朋友就跟我说过，按摩师曾经告诉他，他的肚子“像石头一样硬”。
三、胃经不通的两大典型症状
- 胃胀
：总觉得肚子里有气，吃一点就饱，裤腰带勒着难受。 - 便秘（气虚秘）
：排便费力，有便意但排不出，大便不一定干结，但就是“不动弹”。这是因为胃气不足，推动无力了。
密码君就遇到过一位60岁的阿姨：她原本排便很正常，后来突然变成了三四天才上一次厕所，肚子总是胀胀的，非常难受。这就是典型的胃经不通导致的“气虚秘”。
四、一套“通腹操”，让肠胃动起来
别着急，密码君教您一套简单的通腹操，躺在床上就能做，每天花3分钟，帮您打通胃经。
准备： 平躺在床上，双腿弯曲，放松腹部。
动作一：指揉腹中线
-
双手四指并拢，用指尖从胸口下方正中间的骨头（剑突）开始。 -
沿着身体的正中线，一点一点地往下揉。碰到有硬结或特别疼的地方，可以多揉几下。 -
一直揉到小腹下方的耻骨上缘。
动作二：掌揉腹侧
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揉完中线后，换成手掌，从腹股沟的位置开始，沿着腹部两侧向上揉，一直揉到肋骨边缘。 -
再从肋骨边缘沿着肋弓，回到胸口的正中间。 -
这个画圈的动作重复3-5遍，可以稍微用点力。
动作三：直推腹部
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最后，双手拇指相对，其余四指朝下，放在胸口下方。 -
用拇指的力量，用力从上往下，直线推到小腹下方。 -
重复推5遍。
做完这三个动作，很多人会马上感觉肚子里咕噜咕噜响，甚至开始打嗝、排气，这说明您的肠胃已经开始“动”起来了！
密码君重要提醒： 这套通腹操最好在饭前做，或者在饭后半小时以后再做，以免影响消化。
下一篇预告： 腿也通了，肚子也顺了，可您有没有留意过自己的嘴巴？嘴里发甜、发酸、发苦，这些“怪味道”背后藏着什么秘密？关注【穴位密码】公众号，下一篇，密码君带您从口腔看五脏，再教您一个经典的长寿保健穴！
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