中气有多种说法，本文所指的中气是指中焦脾胃之气，是脾胃运化、升降、统摄等功能活动的总称。
脾胃居人体中焦，是后天之本、气血生化之源。我们吃进去的五谷，全靠脾胃运化成精微之气，再输送到全身，濡养脏腑、四肢、百骸。
同时，脾胃之气也是人体气机升降的轴心，脾胃之气一虚，清阳不升，浊阴不降。清气上不去，人就头昏脑涨、精神萎靡；浊气下不来，人就腹胀便溏、浑身沉重。
因此，你以为的懒，是身体在自我保护；你以为的累，是中气在勉力支撑；你以为的垮，是气血生化之源已经告急。
而现代人最大、最普遍的问题，恰恰就是中气不足。
你看我们的生活方式：久坐不动，伤脾胃；思虑过度，伤脾胃；饮食不节，生冷油腻，伤脾胃；熬夜耗神，还是伤脾胃。
脾胃为后天之本，中气之源，现代人几乎把伤脾胃的事情做尽了。
于是，累、懒、垮，成了这个时代最普遍的”亚健康”标签。
人们以为自己只是状态不好，却不知道，这是身体在发出信号：你的中气快撑不住了。
金元时期的大医家李东垣，一生最重脾胃，他在《脾胃论》中说过两句话，一句是“善治病者，必治其中气”，一句是“中气旺，则百病除”。
什么意思？真正高明的医者，看任何病都不会忘了顾护中气；而只要中气充足，气血生化有源，很多病自然就消退了。
那中气不足该怎么办？
吃药当然可以，李东垣创制的补中益气汤流传千年，至今仍是调理中气不足的经典方剂。
但除了汤药，还有一个更简单、随时随地都能做的办法，那就是按压足三里与和中脘穴。
吃药是属于外援，按穴位属于内强，只要认真按压它们就可让我们的中气日渐充盈，那种“累、懒、垮”的感觉也会一天天远去。
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨外侧一横指处。它是足阳明胃经的合穴，胃经属土，足三里本身也是土，它是“土中之土”，因此它是补中气的第一要穴。民间也说话：”常按足三里，胜吃老母鸡。”
中脘穴在腹部正中线上，肚脐上四寸，正好是胃的募穴，也是八会穴中的腑会。它是中焦气血汇聚之地，专门调理脾胃功能。
最后想说刺激穴位是“开源”，日常养护是“节流”。
日常中要少食生冷，三餐温软；少熬长夜，早睡养气；少思多动，让气血流动起来，当你开始善待脾胃，中气自会一天天充盈回来。
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