大家好，我是冯名雨。
老一辈人经常会把这句话挂在嘴边。
他说，火往上走是病，火往下走是福。
在年轻的时候，我觉得这句话也没啥道理，不明白。
但当我们慢慢长大之后你发现，到了四五十岁，或者是年龄更大，你发现脚四肢暖不热，凉凉的。
你才会发现，当火往下行，温暖我们手脚的时候，那真的就是福气。
那我们想想身体的这个火，它到底是怎么来的呢？
我觉得和我们个人习惯有很大关系。
比如说吃的重油重盐，无辣不欢，这些就是火气。
还加上我们自己的压力大，晚上躺下还会刷会手机，一刷手机更焦虑了。
那这个时候，这几样东西凑在一块，火气腾腾腾地往上冒。
上半身一上火，眼睛红肿，有眼屎，口腔起溃疡，牙根紧，脸上长痘，都是这种情况。
那最关键的是什么呀？还睡不好。
针对这种上火的问题，咱们的第一反应是清热去火。
比如说喝凉茶，吃清火药。
但这些，属于是一个治标而不治本的方法。
它就好比是这个地方有一个葫芦，水里的葫芦，你使劲往下按，你按得越狠，它往上反弹的劲就越狠。
就好像是一个弹簧一样。
那这种情况下，你要解决该怎么办？
你不要去压制这股火气，而要去引导它。
那你想啊，上半身火气旺，下半身脚凉的，那我们能不能把上半身的火气引导下去，让它去温煦我们的手脚呢？
那如果能温煦下去，上半身的火气没了，下半身还得到了温煦。
这就是引火归元，一举两得。
怎么才能做到引火归元呢？有四个方法。
耳尖穴·点刺放血
第一，我们选择的穴位叫耳尖穴。
就是我们的耳朵对折之后，上面的耳朵尖，就是耳尖穴的所在地。
它是解决头面部火症的特效穴位。
一般我们是以点刺放血居多，就是在耳朵尖，用一次性的血糖针横向刺破，挤出三五滴血液。
体内的火热邪气就随着血液的流失而消失。
那要是不敢放血怎么办？
捏住我们的耳垂，直接揉捏，捏个3分钟，捏热捏红就行了。
足浴包泡脚
第二招，我们说的是足浴包泡脚。
泡脚的时候有一个硬性的条件，就是水位它要漫过脚踝，要在脚踝以上，不能太浅。
你说水位太浅就漫过脚面，这行不行？不行。
因为在我们脚踝附近，有两个非常重要的穴位。
一个叫太溪穴，在脚踝后方。
一个叫三阴交，在脚踝上面。
这俩穴位，它都是一个补充体内阴液水分的穴位。
你体内火气旺，那我就加强水分的一个滋补。
你刺激到这俩穴位之后，体内的阴液就像泉水一样，汩汩地流出，它就能把问题解决掉。
那在这里，还有一类体质属于是，我上半身怕热上火，下半身很凉，上热下寒。
你可以去买点艾叶30克，生姜5片，放到一块煮水。
煮水之后直接泡脚。
艾叶可以温经散寒，生姜可以温中止呕，两者一搭配，非常适合所有体质虚的朋友。
如果你不想去买，那你就买现成的足浴包也行。
你看一下它的成分，因为不同的人群，你要买自己适合体质的足浴包，拿来泡脚也行。
昆仑穴
第三个，咱们要说的穴位叫昆仑穴。
昆仑穴找到自己的足外踝，足外踝最高点和脚后跟连线的1/2处，它是昆仑穴。
昆仑穴它是一个膀胱经的经火穴，说白了，它对于上火的火气有清降的作用。
你点一滴蓝色艾草精油在昆仑穴，拿着我们的纯铜刮痧板，用它的一个角在这直接刮一刮。
每个位置刮2分钟，局部酸胀发热就可以了。
搓脚心·涌泉穴
最后一个我们用到的方法，叫做搓脚心。
就是脚蜷缩的时候，脚心这个地方叫做涌泉穴。
涌泉就是泉水涌出来的意思，它是肾经上的第一个穴位，也是人体和大地相通的门户。
这个位置，我们在刺激的时候有几个方法。
首先就是晚上我们泡脚之后，坐在床上，用手去搓自己的脚心。
用手心搓脚心，这样做就可以起到引火归元的效果，把多余的火气引导回来。
如果脚怕冷，一些老年人到了晚上脚暖不热，那你也可以去找一个自发热艾灸贴，直接贴在脚心也可以。
但这个方法，它只适合脚部受寒、得温舒服的朋友。
如果脚出汗很多，脚心热，那就不要用这个方法了。
总之我们得注意，人他是一个整体。
你上面热，热气都集中在上半身，那下半身势必它就缺少热力，就会偏寒。
就好像一个圆形的太极图一样，一边白色一边黑色，两者它是相辅相成的，哪个过多都不行。
以上就是我们引导多余火气去下面温煦脚的方法，就和大家说到这里。
如果你出现了总上火、失眠、烦躁，不要着急吃清火药，可以试试我们上面的这个方法。
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