我看到有位朋友留言，他说手抖。
不是那种拿不稳东西的大抖，就是手轻微地颤抖。
尤其是在紧张的时候，一着急抖得就更严重了。
去医院检查，但没有查出啥毛病。
他的情况呢，我就问他平时睡觉怎么样？
他说不太好，做梦多，容易醒。
我又问他，是不是心里边感觉像揣着事一样，慌慌的？
他说对，就是心慌，像做了亏心事。
从中医角度上来说，心主血脉，肝主藏血。
咱们身上很多的一个抖、发麻或者是抽，你不要光盯着局部看。
那局部出现问题，极有可能是全身上下的气血循环供给出现了问题。
就好比说我们心神不安定，那你想想，是不是心神的气血供给不足？
那如果是出现了抽筋，是不是筋这个地方气血供给不足？
那同样的道理，一旦血虚血不足，四肢就容易发麻。
心血虚手抖·神门 + 内关
第一个我们先来说改善心血虚的手抖心慌，用到的两个穴位，神门穴和内关穴。
这俩穴位呢，就比较适合刚刚在上面留言的朋友。
很多人认为补血，那我就吃点铁剂、红枣、当归。
但其实中医它不是两点连成一线，非常直接，它是可以迂回操作的。
很多食材它没有直接补铁的效果，但是呢它能健脾养胃。
脾胃强了，你吃的食物消化吸收强了，血气也就补上来了。
这是一个迂回。
那同样的道理，中医在看待气血的时候，气能生血，那血可以养气，两者呢是相互滋生的。
只要你补气，只要你养血，两者就可以相互生成。
那在这里，我们用到的第一个穴位叫神门穴。
神门穴在手腕，我们找到手腕最深的横纹，横纹靠近小拇指的这一侧有一条大筋，在大筋内侧，就是神门穴。
神门，精神的门户，心经原穴。
可以补心气、养心血，恢复心主血脉的功能。
同时它又具有宁心安神的效果。
当你心慌、易惊醒、情绪紧张的时候，导致的轻微手抖，你就去刺激神门穴。
第二个穴位叫内关穴。
内关穴同样的，我们先找到手腕横纹，然后垂直往上两寸，大概三横指，这里两条大筋的中间，就是内关穴的所在地。
内关穴，它的价值就在于宁心安神和定志。
有研究表明，我们在刺激内关穴的时候，它能够降低交感神经过度兴奋导致的震颤。
这里呢我们直接温灸就可以。
如果你喜欢直接艾灸，拿一根1.8厘米的石磨艾条直接熏。
如果不想手持，你也可以绑一个铜罐悬磁灸，通过绑带绑在手腕就可以了。
这个艾灸罐呢，它的温度偏高。
如果你平时温度耐受力比较弱，你记得在底部放一个姜垫，可以隔绝一定的温度，还能做隔姜灸。
姜垫的话，你购买商品的时候会有赠送，大家记得用。
肝血虚腿抽筋·太冲 + 承山
第二个咱们要说的是，管肝血虚的一个腿抽筋问题。
那说到腿抽筋，女性过了35岁，男性过了40岁之后，出现的几率实在是太多了。
尤其是大半夜睡得正香，小腿肚子噗地一抽，疼得你吱哇乱叫，赶忙就得坐起来。
我在微信上啊，基本上每个星期得有五六个在问腿抽筋的情况。
那中医认为，肝主藏血而养筋。
那全身上下的筋，从脖子到脚后跟，它全靠肝血滋养。
白天我们活动的时候，肝血是消耗的。
晚上睡觉的时候，用不到的气血会回流到肝脏，肝开始藏血。
可要是你天天熬夜、用眼过度、生闷气，肝在晚上修复的时候得不到修复，肝血透支了，那筋脉在需要气血滋养的时候，它就没有物质基础。
那在这里会用到两个穴位。
第一个叫太冲穴。
太冲穴在我们的第一脚趾缝，就是第一脚趾的骨头和第二脚趾的骨头，在脚背结合处的前方凹陷。
这里呢你稍微感受一下，会有一些动脉的跳动。
太冲作为肝经原穴，它是能够调理肝气、养肝血的。
当你肝血不足的时候，就可以用太冲穴。
尤其是太冲穴，它可以平息肝风，对于那种夜晚的肌肉震颤，包括肢体的拘挛，都可以用。
第二个穴位咱们要说的是承山穴。
承山穴它在小腿后方。
当我们踮脚尖的时候，或者是把小腿伸直的时候，在小腿肚大概这个位置，会出现一个人字纹。
在人字纹的尖，它就是承山穴。
承山穴，它其实呢，是我们腓肠肌和肌腱的交界处，也是解决小腿抽筋、转筋的一个应急穴位。
应急穴位它有两种操作思路。
第一个就是当我们抽筋的时候，属于急症，你直接怼着这个地方重按就可以。
如果是慢性期，你可以拿一根1.8厘米的石磨艾条，距离皮肤两三公分做一个悬灸。
血虚手脚发麻·足三里 + 三阴交
第三个情况，我们说的是管全身血虚的一个手脚发麻。
手脚发麻，它实际上是一个局部不过血的情况。
你想想我们自己呢，在谈恋爱的时候，很多小情侣啊，就喜欢枕着对方的胳膊睡。
枕着然后大半夜发现胳膊发麻，为啥麻？
因为你枕着这个地方之后，局部不过血，所以就会发麻。
其实这类朋友啊，除了物理的一个情况之外，大多数底子都虚。
就是气血总量就那么多，不够分的。
你想啊，气血就好像是一条河，河里的水少了，最先断流的是哪里？
肯定是末尾嘛。
那手脚距离心脏最远，那心脏蹦出的血到不了这，它就容易发麻，包括冰凉。
你像在西医上有个病症叫做雷诺氏病，就是手指白白的，凉，不过血。
其实就是这种血虚，血带不来营养，带不来热量。
在这里呢，我们可以尝试两个穴位。
一个叫足三里穴。
足三里穴在膝盖骨的外侧凹陷往下3寸。
足三里作为胃经上的穴位，胃的特点是气多血也多。
刺激足三里，它就可以健脾益气，生成气血。
而三阴交穴，是在足内踝的最高点垂直往上三寸。
三阴交它属于脾经，自然可以和足三里一样，健脾养胃生血。
同时呢，它还能够增强肝的藏血能力。
那肝的藏血多了，自然就可以滋养筋骨，滋养我们的全身。
那对于这个穴位，我们一般是以隔姜灸居多。
就是体质特别偏寒的，你切一片生姜，直径三四公分，扎上七八个小洞，把它放到大号微烟艾灸罐的底部，直接调整好温度，绑在穴位上。
这三组穴位，它针对的是不同的问题。
大家碰到类似的，只要找准穴位，坚持个个把月，我相信会有改善。
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