一说到肝胆不通，很多人第一反应就是脾气不好。
说的很对。
肝胆是一对搭档，中医讲表里关系：肝在里，胆在外，肝胆相照，一起办事。
他俩管三件事：第一，情志顺不顺；第二，气血通不通；第三，吃下去的东西能不能化得开。
如果你经常生气、吃油腻的、还熬夜，这 3 样凑在一块，肝胆经络就慢慢出现淤堵。
一旦淤堵，从头顶到脚趾，都会有不舒服。
今个咱们就总结 4 个可以疏肝利胆的穴位，帮大家把肝胆经络通一通。
疏通之前，先看自己有没有瘀堵。
肝胆经络主要循行在身体两侧，肝经在腿的内侧，胆经在外侧。
⬛️ 第一，两肋和胸口胀痛。
生气的时候胸口发闷，总想深呼吸，或者唉声叹气才舒服。
⬛️ 第二，眼睛。
肝开窍于目，肝血是眼睛的灯油。
一旦油不足了，灯就会发暗。
肝气郁结的朋友，眼睛容易累，甚至视力会下降。
⬛️ 第三，面色晦暗、容易长斑。
肝主藏血，气血送不到脸上，肤色就暗沉下来，斑也跟着冒出来。
⬛️ 第四，睡不好。
肝胆经络在一天当中当值的时间段，正好是大半夜 11 点到次日 3 点。
这个时间段你睡不好、经常做梦、半夜易醒，那很明显肝胆有问题。
⬛️ 第五，脾气大，就像一个火药桶，别人一句话一点就着。
⬛️ 第六，口苦、吃饭不香。
胆汁分泌和排泄出现了紊乱，嘴巴发苦，饭吃到嘴里没味。
上面的问题如果你占了一半，基本就说明你的肝胆经络该疏通了。
既然要疏通，穴位基本都和肝胆相关。
期门·隔药饼灸
第一个首推期门。
先找到乳头的位置，垂直往下间隔两个肋骨间隙，就是期门。
找不准肋骨没关系，从乳头往下推，推到有明显疼痛的点，就是穴位所在。
期门下方深处，是肝脏。
期门非常擅长疏肝理气、宽胸解郁。
当我们觉得情绪不舒畅、压抑、喜欢叹气的时候，就用期门。
期门可以直接艾灸，也可以直接按揉。
不过有一个隔药饼的方法，效果不赖。
用一些疏肝理气的药，比如香附、柴胡、郁金、川芎，打成粉。
打粉之后滴入一些姜汁，捏成饼。
饼的直径不用太大，大概两三公分，艾灸罐底部要能完全盖住这个药饼。
药饼上扎七八个小洞，方便热力渗透。
把大号的微烟艾灸罐绑在这里，自己平躺在床上。
艾草的热力透过药饼，再激发期门，可以起到很好的疏肝养肝效果。
肝俞·刮痧或撞墙
第二个是肝俞，它是后背的穴位，在第九胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。
在后背先找到倒三角形的肩胛骨，肩胛骨下角和脊柱相交的点，往下再推两个椎体，就是第九胸椎，旁开 1.5 寸，就找到了肝俞。
肝俞不用找得太精准。
大概就是在肩胛骨下方，你自己用手按一按，有没有明显的压痛感、僵硬感，以及皮肤颜色深浅不一的地方。
那就是肝胆瘀堵的地方，也就是肝俞的所在。
找到局部的瘀堵点之后，在这里温通经脉：抹上蓝色艾草精油，用刮痧板直接刮。
大概刮三五分钟，局部出现红色、紫红色的出痧，就可以了。
如果自己一个人不方便艾灸、不方便刮痧，怎么办？
用后背找一面墙去撞，撞的时候刻意用肩胛骨那个位置去刺激墙面。
或者找一棵树撞撞树，包括门缝，都是可以的。
阳陵泉·弹拨加灸
第三个咱们来说阳陵泉。
阳陵泉在腓骨小头前下方的凹陷处。
同样先找到大腿和小腿中间的膝盖骨，膝盖骨外侧有一个明显的骨头，这块骨头的下方就是阳陵泉。
其实就是在膝盖骨的侧边缘，你用手按一按，看能不能摸到筋特别多的位置。
那些筋特别多的位置，就是阳陵泉。
因为阳陵泉是八会穴之一的筋会，是筋的所在地。
它解决的是什么呢？
肝胆瘀堵的时候，肝血不能滋养筋脉，出现抽筋、胳膊屈伸不利、腿上经常筋骨疼痛、下肢痿痹，都可以考虑用这个穴位。
找到之后，可以先弹拨，再艾灸。
因为是筋，就像琴弦一样，找到这个位置，直接横向弹拨。
弹拨完，把艾灸罐绑在这里，直接艾灸。
行间·搓脚清肝火
最后还要用到一个清肝火的穴位，叫行间。
它的位置在第一脚趾缝，第一脚趾和第二脚趾缝纹头交接的地方，就是行间。
按中医理论讲，叫“荥主身热”，它是荥穴，非常擅长清肝火。
肝气郁结久了，经常口干口苦、烦躁易怒、眼睛红，这类情况……
如果你单纯按揉太冲，清热效果比较慢，这时候就会用到行间。
行间可以平时洗完脚之后，坐在床上，用手指直接搓，力度重一些。
整体就是我们今天疏肝利胆的 4 个穴位，就和大家说到这里。
当你做到位的时候，我相信肝胆一通畅，身体就好多了。
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