这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧
调理肝气郁结，最经典的药当属逍遥丸。但今天要跟大家推荐的是另外一种有过之无不及的方法：敲肝、胆经。
我们人体遍布经络，一个懂经络的人，知道气血通道在哪里，有些小毛病，自己敲敲打打就能缓解。
那些因为生活压力、工作压力、学习压力，身体里气堵着的人，都可以从敲打肝胆经开始———只敲大腿部分就行。
肝和胆是最亲密的表里搭档，肝郁要调肝，但也别忽略了胆，白天胆主管阳气升发，晚上肝主管藏血排毒，一早一晚搭配，里外都通开，全身气机循环起来，事半功倍。
早上7到9点是最佳时间，此时正是阳气升发的时段，敲一敲胆经等于帮身体一把，让阳气更快升起来，这叫顺势而为、因势利导，身上闷住、堵住的那股气儿，借着阳气往上走的力量，可以给它冲开，抖落出去，把一天的气机打开，白天有精神、头脑清爽，心里敞亮。还能帮着胆汁分泌，胆汁是脾胃消化吸收的好帮手。这两个小时实在没空，白天其他时间也可以。
胆经在大腿外侧，刚好在外裤缝那条线上，用空心拳或者经络锤，从上往下敲，左右各5-10分钟。
时间是睡前一个小时，晚上气血回藏，肝气堵着就收不进去，此时敲肝经可以把一天的郁气、闷气排出去，心里不堵、身上松快、睡眠安稳。有的人晚上敲肝经反倒睡不着了，大多因为敲得太晚，最好不超过晚上11点，也别等到困得不行、马上要睡了才去敲。
肝经在大腿内侧裤缝线的位置，和胆经刚好一内一外，用空心拳或经络锤，从上往下敲，左右各5-10分钟。
很多人刚开始敲打肝胆经，会有这样的感受：酸、痛、排气多。
酸是真的，痛也是真的，说明那里确实需要通一通，养一养，遇到酸、痛明显的地方，以及肝经、胆经上这些容易淤堵的点位，可以重点多敲。
排气变多，总想放屁，肚子咕噜咕噜响，不要不好意思，这是好现象，说明从前那些郁住的气儿正在慢慢往外排，气机开始通了。
业内有种说法，百病生于气。气堵久了，痰湿、血瘀接踵而来，脾胃也会不舒服，形成肝郁脾虚证。通过调理肝胆，把气、血、痰、湿这些问题都理顺，对脾胃也有好处。
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