时间过得是真快，转眼间秋天的第三个节气白露已经到了。
咱们小时候背过一句古诗，叫做：蒹葭苍苍，白露为霜。
白露一到，天气明显就变凉了。
可这时候我发现，有好多朋友在咨询和湿气相关的问题。
为啥夏天闷热潮湿，秋天天气明显干爽了很多，为啥湿气咨询的人还变多了呢？
一想我们就知道了，有两个原因。
第一，夏天吃的冷饮、烧烤、甜食，把脾胃造了一夏天，这脾胃还没有缓过劲来。
第二，还有一部分人白天感觉还是特别热，继续贪凉，吃冰镇的、寒凉的，继续给咱的脾胃上压力。
时间一久，问题全来了。
小肚子赘肉、口臭、脸上出油、大便粘马桶、浑身发沉、还有舌头的齿痕，这些都是湿气堆积的信号。
所以我希望在白露过后，一定要管住自己的嘴。
尤其是下面的这5样食物，能少吃就少吃。
水果·脾俞穴隔姜灸
第一个毫无疑问是水果。
爱吃水果的，你要么就把水果蒸一蒸，蒸个10到15分钟，蒸熟了你再吃。
要么你就平时少吃。
大多数的水果偏凉，直接吃容易伤脾阳。
偶尔一次没事，日积月累，咱的消化能力就垮掉了。
在这里试一试脾俞穴。
脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
先找到背部倒三角形的肩胛骨，肩胛骨的下角和脊柱相交的点是第七胸椎，再往下数到第十一胸椎的时候，旁开1.5寸，就是脾俞穴，在我们后腰这块位置。
脾俞穴我们优先使用隔姜灸。
就是把底部镂空的单联艾灸罐铜盒拿出来，切一片生姜放到铜盒当中。
这样做既有艾草的热力，又有生姜的温性，是简易的隔姜灸。
这样做的好处是什么呢？
生姜性温，能够温中散寒，可以把你吃的寒凉食物沉积在胃里边的寒气给中和掉。
冷饮·神阙穴隔盐灸
第二个是冷饮。
天气转凉之后，白天还很热，冰啤酒、雪糕、冰激凌依旧在吃。
你吃得多了，就等同于给湿气开门。
在《伤寒论》中就讲了一句话，生冷伤脾。
寒凉的东西吃多了，它伤脾胃，脾胃运化水湿变慢，就形成了痰湿和脂肪。
在这里可以考虑隔盐灸。
隔盐灸我们做的是神阙，也就是肚脐。
我们把海盐敲碎，敲碎之后填充在肚脐，可以略微高出肚脐一会儿。
高出之后有家人帮忙的，4厘米的石磨艾条直接温灸。
没有家人帮忙的，把大号的微烟艾灸罐，底部是镂空的一个状态，把它盖在这里直接灸。
盐是咸的，而咸入肾。
我们经过艾草的热力加热之后，可以引药入肾，回阳救逆，温化局部的寒湿。
再加上肚脐的皮比较薄，透热性好，隔盐灸的热力透过神阙进入腹腔，可以温化我们五脏六腑。
甜腻厚味·四缝穴
第三个是甜腻和厚味。
在《黄帝内经》上记载了一句话，叫味过于甘，心气喘满。
意思是说甜腻的东西吃多了伤脾胃，生湿气。
比如说蛋糕、奶茶、糖果，再加上马上就要到的中秋节吃到月饼，这些东西，就是在给湿气添砖加瓦。
可以考虑刺激四缝穴。
四缝穴，在第二、第三、第四、第五手指掌面，近端指节关节横纹中间这个地方。
如果有积食问题，可以考虑点刺放血。
平时日常保健用指甲掐按就行，或者用纯铜刮痧板凹陷的这个地方，直接在螺纹面刮痧。
肥甘厚味·丰隆穴拔罐
第4个咱们要说的是肥甘厚味。
肥甘厚味，它指的就是肥腻的、甜腻的和重口味的。
比如说炸鸡、薯条、油条、红烧肉，吃着很爽，但消化起来特别费劲。
对于这个问题，我们可以用丰隆穴。
丰隆，足外踝的最高点往上8寸，大概在小腿外侧1/2。
这里我们直接拔罐就行。
你弄个拔罐器放在这，因为放拔罐器之后，这个拔罐通过气，负压把垃圾往外拽，这其实就是一个泻实的效果。
正好痰浊它就属于是邪气，属于实症，可以用这个方式。
海鲜·承山穴拍打
最后，咱们再来说一个海鲜。
我自己是北方人，吃海鲜是比较少的。
南方的一些朋友吃海鲜就比较多了，尤其是在螃蟹、虾、贝肥美的时候，吃得比较多。
但是有些小孩子，包括成年人，一吃螃蟹拉肚子、不舒服。
在这里，我们可以试一试承山穴。
承山穴，当我们踮脚尖的时候，在小腿后方有个人字形的窝，这个窝就是承山。
平时拿手直接拍就行了，你可以坐着拍，站着拍都可以。
拍打承山，承山穴属于膀胱经上的穴位，而膀胱经在人体的背部脊柱两侧，它可以排毒排湿气，让湿气通过膀胱经形成小便代谢出去。
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