一到秋天，一些老辈人总会念叨三个字，叫做贴秋膘。
其实贴秋膘不要着急，因为我们现在生活条件好了，并不存在，或者说很少存在经过一夏天自己变得很瘦的情况。
所以贴不贴秋膘其实是次要的。
现在最要紧的，其实是把阳气收一收。
要知道天地是讲节奏的，春生夏长，秋收冬藏。
夏天那会，阳气全部集中在体表，人爱出汗，爱往外扩散。
到了秋天，这股气要内敛，往回收，往肾里面去藏。
所以好多人就误会了，收藏是不是我们阳气在秋冬季节就不用了？
其实不是的。
收回来的阳气，一部分拿来御寒，另外一部分要供给给脾胃。
脾胃把吃的东西的精华提取出来，形成气血，形成水谷精微。
这在中医上，我们称之为收而不死，藏中有用。
今个就教大家一个特别简单的食疗方和穴位，帮助大家在秋天甚至冬天把阳气收拢住，固涩住，不让它乱跑。
核桃壳煮鸡蛋·收敛阳气
方法很简单，就是核桃壳煮鸡蛋。
我们把核桃敲开，只要其中的核桃壳，取5个，记得把里头的分心木留着，不要扔。
鸡蛋一到两个。
把核桃壳、分心木一起放下锅加水煮，大火煮开转小火。
煮到啥程度呢？
煮到一闻这个汤，有一些药味煮出来，就差不多了。
然后把鸡蛋，鸡蛋要提前煮一煮，把鸡蛋壳洗干净，放到汤里煮。
煮好之后把它敲一下，把鸡蛋壳上敲出裂纹，放回核桃壳煮的药汁里边去。
大概再煮上10分钟，出锅之前撒点盐就行了。
在这里我们需要注意，我们主要煮的东西不是核桃仁，是核桃壳和分心木。
你想啊，核桃壳非常坚硬，它是起到一个收敛封藏的作用，也把里边的核桃仁固涩在里面，不让它的精华外漏出去。
我们用核桃壳煮水，就是把浮在外侧的阳气收敛进来，不让阳气外泄。
这就非常符合秋冬季节的养生特点。
那啥是分心木呢？
就是咱们在剥核桃的时候，核桃中间，两半核桃仁中间夹了一层薄薄的小木片，这个小木片就叫分心木。
分心木它的收涩作用其实比核桃壳还要强上一截。
其中核桃壳收卫气，分心木固脾肾。
一个主收，一个主固，正好把秋天收藏的活全给干全了。
那鸡蛋起啥作用？
鸡蛋有营养，你把它敲裂之后，里面的药汁慢慢地就渗透到了鸡蛋当中。
当你吃鸡蛋的时候，营养有了，药性也跟着渗透进去了。
而且鸡蛋性质比较柔和，既不干燥，也不浓烈，比较容易消化，不容易上火。
关元穴·收藏元阴元阳
如果你在吃这个食疗方的基础上，能够再艾灸2到3个穴位，那效果就更上一层楼了。
在这里，我们会选择关元和太溪。
关元穴找到肚脐的所在地，肚脐往下三寸就是关元。
关元是身体之中元阴之气和元阳之气交汇的地方。
它俩一交汇，你刺激关元就能把元阴之气、元阳之气收藏在体内，不让这些气流失。
平时我们可以找一个自发热艾灸贴，撕开后贴在关元穴，也就是小腹，可以温灸4到6个小时，能够补元气。
而元气足，精力旺盛。
太溪穴·引火归元
第二个是太溪。
太溪穴在足内踝的最高点和脚后跟连线的1/2处，这里正好是个凹陷。
太溪穴是肾经原穴，肾的原动力发源于此。
它作为肾经原穴，能够引火归元。
要知道肾经，它的行走方向，是从足走腹。
太溪穴位于足内踝，你通过按揉艾灸，就激发了肾经元气，让气从下而上归于肾府。
这样做，最起码有两个功效。
第一，它能引火归元。
秋冬季节上半身出现的这种干燥、上火，有可能是虚火太旺，你用太溪穴把上半身的火气给拽下去。
第二点，就是在储存阳气的同时，它可以起到一个温暖小腹的作用，让我们的腿部腹部没有那么寒凉。
日常我们可以把1.8厘米的石磨艾条直接拿出来，它的温和度和穿透能力很强，对着局部直接温灸10到20分钟，温温的就可以，不需要太干太燥。
要是你灸着灸着口干舌燥咽干，艾灸的力度和时间可以稍微控制得短一点。
适用人群
这个方法适合什么样的朋友呢？
第一，手脚发凉怕冷。
第二，出现了尿频尿急夜尿频多。
第三，就是湿气重、大便溏稀不成形的朋友。
甚至说那种一整天感觉精力非常散，做什么事集中不了注意力，感觉很累，也可以用这个方式。
居家常备
冯名雨
自发热艾灸贴
一撕一贴/恒温6小时 · 哪里疼痛贴哪里
¥50 ¥60
选购声明
●文章中涉及到各类穴位、方法仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辨证使用
本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸