我是黄晓晔，在肾内科干了50多年。坐诊这么多年，我发现绝大多数肾友，只要查出肌酐超过100，瞬间就慌了，最怕自己很快发展成肾衰、尿毒症。
今天我讲一句最实在的临床大实话，打消大家的顾虑：肌酐刚超100，根本不是肾衰，只是肾脏发出的“预警信号”，完全有机会稳住、逆转延缓。
一、肌酐100多，多久会走到肾衰？
答案很明确：没有固定时间，全看你怎么养、怎么治。
临床上很多人肌酐100出头，规范养护，十几年甚至一辈子都不恶化；但也有不少患者，不当回事、乱吃乱喝、熬夜劳累，短短3-5年就快速进展。
肌酐轻度升高，只是肾脏轻微受损，本身并不可怕，可怕的是大家的错误养护方式。
二、想稳住肾功能，记住这4个核心重点
1、严格管住嘴，不给肾脏添负担
重点控盐、控高蛋白，少吃重口味、外卖、腌制食物。肾脏最怕高盐和过量蛋白，清淡饮食，是稳住肌酐的基础。
2、绝对不乱吃药、不吃偏方保健品
很多肾友病情加重，都是因为乱吃止痛药、偏方、滋补品。是药三分毒，乱吃药是肾衰最快的推手，所有用药必须遵医嘱。
3、不熬夜、不劳累、不剧烈透支身体
肾病最怕累。长期熬夜、过度劳累，会持续损伤肾细胞，让肌酐稳步上涨。规律作息、适度休息，就是最好的护肾。
4、定期复查，不拖延病情
肌酐、血压、尿常规一定要定期查，早发现、早调整，就能稳稳压住病情，避免突然恶化。
三、最后给所有肾友一句忠告
肌酐100多，不是绝症，也不是肾衰倒计时。只要心态稳住、生活管住、遵从医嘱，绝大多数早期肾友，都能长期稳住肾功能，远离尿毒症。
温馨提示：本文仅为科普参考，不构成个体化诊疗建议，具体治疗与养护请谨遵医嘱。
【我是黄晓晔，正式征集100名，需要调理肌酐高，尿蛋白多，三高并发肾炎问题朋友，《点击此处填写自身情况！！！》或者长按识别扫码咨询，我来告诉你怎么做，帮助大家改善，而且肾病确实是我主攻和擅长的领域，临床也帮助了数万肾友，我不会欺骗大家，再次感谢肾友们的支持和阅读！】
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任