大家好，我是冯名雨。
说到淤血，咱们身上其实很多人都有。
比如说舌头下方有明显的青筋，嘴唇的暗紫，面部的色斑，以及身体某个部位出现的刺痛，而且位置是固定的刺痛。
它大多数都是由于淤血所导致的。
但淤血导致的原因可不单纯只有一种。
咱们比较熟悉的有气滞血瘀、气虚血瘀，还有一种比较麻烦的叫寒凝血瘀。
尤其是寒凝血瘀，它不是生气憋出来的，也不是体虚导致的，是身体太冷给冻出来的。
我相信有不少朋友有这种感觉，常年贪凉。
夏天喜欢喝冷饮，夏天吹空调温度开得比较低。
等到秋冬季节了，别人穿长袖长裤，你还穿着露腰的衣服、露脚踝的裤子。
尤其是一些小姑娘，冬天为了美，穿的比较少，慢慢的体质就变成了一种偏寒的体质。
而体内的寒气越多，那你想啊，热胀冷缩。
寒凉之气到了经脉血管，血管本身这么粗，冻住了一部分，热胀冷缩了，那能经过的血气就少了。
中医经常说，血遇寒则凝，得温则行。
那你体质这么寒凉，把血脉给冻住了，气血循环不通，那局部的就好像一条河流在冬天的时候结冰了，流速变慢了，体内的淤血就沉积下来了。
那沉积的淤血比较轻微的，你像我们的色斑、痛经、怕冷，这些就是比较轻的情况。
那比较重的淤血呢，它会导致肢体麻木，像睡觉睡醒了感觉手指麻、脚发麻。
甚至严重的会导致一些心脑血管情况，就像脑梗，它就是经脉瘀堵，血气供给不上去，脑部缺少血气滋养，它哽住了。
那现在已经是进入秋天了，再过段时间，秋冬一进入，寒气加重，既有体寒，又有外在的环境寒气，内外一叠加，血脉收缩就更加严重。
这个时候，这类淤血的朋友出现意外的几率就会比较大。
那针对这种寒凝所导致的淤血情况，我们的调理思路是很清晰的，就是先散寒再活血。
具体的解决，我们可以牢记四个穴位，包括关元穴、神阙穴、三阴交穴以及八髎穴，一共四个。
关元穴·元气之关卡
先说第一个，关元穴。
我们先找到肚脐，那肚脐垂直往下三寸，就是关元穴的所在地。
关元是元气的关卡，体内有两股元气在这里交汇，一个是元阳之气，一个是元阴之气。
所以关元它对于体寒，能够增强我们的元气，元气温养自身，就好像釜底抽薪，给身体的小腹加了一个小太阳，把这些寒冰就给融化掉了。
日常情况下，比如说平时比较忙的，你在上班或者是睡觉的时候，撕一节自发热艾灸贴，把它撕开，撕开后贴在小腹的对应位置，可以温温地自发热艾灸4到6个小时。
神阙穴·先天之根
第二个穴位是神阙。
神阙就是我们肚脐的正中间。
肚脐在出生前，它是胎儿汲取营养的位置。
出生之后，它可以用于振奋体内的元阳。
虽然说神阙它和一些五输穴相比，没有五行属性，但是神阙内通五脏六腑，外联四肢百骸。
我们把神阙肚脐称之为先天之结蒂，也就是元气出入的门户。
因此当你想要增强阳气的时候，就可以直接温补神阙穴。
在这里，有些朋友可能会很疑惑说，冯老师，神阙穴肚脐和关元穴它俩距离很近，我只用一个行不行？
不太行。
它俩虽然近，但是偏向性不同。
关元穴它是元气之海，神阙穴它偏重于先天之根。
比如说你是后天体质造成的寒凉，优先用关元。
那如果是先天体寒，就是先天不足、遗传下来的，那你优先用神阙。
对于这个穴位，可以考虑用隔姜灸。
隔姜灸最简单的方式，就是把生姜切一个3公分直径的片，厚度大概0.3毫米左右，扎上七八个小洞，把这个生姜片放到大号微烟艾灸罐的底部，上面插上一根石磨艾柱，用绑带一绑，绑在肚脐。
三阴交穴·治血病主穴
第三个是三阴交穴。
三阴交它的具体位置，先找到足内踝，足内踝所在的位置，这个最高点垂直往上3寸，就是三阴交。
从字面意思上来说，三阴交是肝脾肾三条阴经的交汇穴，能够同时调节肝脾肾三个脏器的功能。
那这3个脏器，其中脾主统血，肝主藏血，肾主藏精，精血可以相互生化。
所以三阴交所交汇的这三条经脉，其实都是调血的。
既然这三条经脉都能调血，那三阴交也是治疗血病的主要穴位。
对于这个穴位，我们可以考虑先刮痧后艾灸。
就是说我们把蓝色艾草精油点几滴点在足内踝，然后我们用纯铜刮痧板直接上下刮痧，当然只能选择单方向的。
比如说我们把纯铜刮痧板倾斜45度，从上往下刮。
刮的过程中，你自己感受一下，看看局部周围有没有明显的痛点。
有痛点的你拿根笔直接标注一下，标注完了之后就知道大概的淤堵在哪个位置，然后你拿根艾条灸这个痛点就可以。
不一定非要说我要把三阴交找得很精准，没有这个必要。
八髎穴·通经活络
最后一个我们要说的穴位，叫八髎穴。
八髎穴很多人说我找不准。
你要是找不准，就找到我们整个脊柱，脊椎骨最下方的尾巴骨，尾巴骨的两侧偏上点地方，就是八髎穴的所在地，你找一个区域就可以。
八髎穴它的内部对应的是女性的胞宫，能够通经活络，活血止痛。
它对于那种小腹或者是腰背出现的刺痛，尤其是白天没感觉到了晚上，天气一变凉出现的固定点的刺痛，有一定的效果。
包括经期的小腹冷痛、腰部的冷痛，效果是尤其的好。
那在这里呢，我们一般是用来用四联镂空艾灸罐。
我手头这个是单联的，是一个，它是四个这种单联的连在一块，艾灸的区域更广，这样的话对于整个腰部的艾灸会更简单一些。
总的来说，关元穴和神阙穴它是温阳散寒的，给身体补充阳气。
而八髎穴通下焦，三阴交穴通三阴，是解决瘀滞的。
这4个穴位搭配在一起，既有散寒的功效，又可以通瘀，还补血，是一个一举多得的方式方法。
寒凝血瘀的自我判断
那最后好的穴位方法，你也要找对人群才行。
那首先你碰到冷痛问题、淤血问题，你先判断一下自己是不是寒凝血瘀，可以从以下几个方面来判断。
第一，冷。
四肢腰腹关节常年冷飕飕的。
第二，痛。
这种痛是固定的疼痛，固定的位置疼痛。
第三，皮肤乌青暗沉，最典型的就是嘴唇暗紫、舌下青筋、经血发黑。
第四个就是舌头表面会有一些瘀斑，就是舌头的中间或者两侧有点偏暗发紫的情况。
那如果这几样你占了一半，那基本上就可以判断，这个就是一个寒凝血瘀的体质。
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