俗话说：气血是女性的命根子。
气血足的女性精气神特别旺盛，不容易累，就算年龄大了，气色也非常的好。
但要是你现在二三十岁，也没干啥重活，就是感觉很累，脸色蜡黄、苍白没血色；
甚至大夏天的，小手还是冰凉的，经常月经量少；
甚至有的时候坐在这久了、蹲在这久了，一站起来，呼的一声，头晕眼花，那就有可能是身体在提醒你，该养气血了。
今个就和大家分享一组可以养护气血的穴位，让身体的气血充足，并且解决一些气血不足导致的问题。
后溪穴·通督脉解僵硬
第一个我们要用到的穴位叫后溪穴。
后溪穴，当我们握拳的时候，在小拇指的这一侧有一个皮肤褶皱隆起的地方，这里就是后溪穴。
后溪穴它其实没有直接养血的功效，但是你会发现，气血不足的人，大多数经常有久站久坐、肩背失养、肩背疼痛、肩膀僵硬的问题，它就是来缓解这种问题的。
那调理气血，你就要把气血所导致的僵硬问题先给解决掉。
不然的话，一边养气血，一边现在身体很难受，那你就没有心思养下去。
而后溪穴它属于是我们小肠经的输穴，通督脉。
要知道小肠经连通后背的脊柱，并且绕行我们的肩颈区域。
那肩颈脖子是小肠经的循行区域，正好经络所过，主治所及，后溪穴可以解决。
而且后溪穴它是小肠经的输穴，输主体重节痛，就是说关节疼痛，正好用它来解决。
对于后溪穴，我们在刺激的时候，有几种常用的方式。
第一个就是握拳，直接双拳对撞，就能刺激到后溪。
或者你直接用纯铜刮痧板有一个凹陷的这个槽，把这个槽对准手腕的侧边缘，直接刮痧。
大包穴·脾之大络
第二个我们要说的穴位叫大包穴。
大包穴它是足太阴脾经的募穴，我们称之为脾之大络，是一个养脾非常好的穴位。
它在胸部侧边缘第6肋间隙。
那找的时候怎么找呢？
比如说我们先找到乳头的所在地，乳头是在第4肋骨，那往下一二再数两个肋间隙，肋骨间隙和我们腋下这条线相交的位置就是大包穴，在身体的侧边缘。
其实从经络上看，大包穴属脾经，脾为气血生化之源。
气血不足，那你就要先养脾，正好用大包穴。
大包穴呢，它可以降浊阴，把体内一些垃圾代谢出去。
这个位置如果有艾灸条件，你可以绑一个艾灸罐，把它直接绑在侧边缘。
但如果绑艾灸罐的话，这个胳膊可能有的时候就放不下来了，那咋办呢？
你也可以考虑把自发热艾灸贴拿出来，撕开之后把它直接贴在大包穴的所在地，温灸4到6个小时。
命门穴·温补脾胃
第三个我们要说的是命门。
命门，生命之门。
找的时候先找到肚脐，肚脐画一条线，这条线和脊柱相交的位置就是命门穴，说白了就在肚脐的正后方。
那肚脐所在的地方是在我们的脊柱上面，脊柱是人体督脉的所在地。
督脉为阳脉之海，就是整个阳气汇聚的海洋在哪里？
在背部的脊柱。
那正好命门穴在脊柱上，它可以通督脉助肾气，帮助阳气滋生。
那阳气有啥作用呢？
阳气可以生脾土。
你想啊从五行角度上来说，脾五行属土，火生土，正好火就是阳气嘛。
艾灸命门穴可以变相地温补脾胃。
那在这里呢，我们可以把单联的镂空艾灸罐，底部是镂空的状态，直接绑在腰部的正后方。
如果没有艾灸器具，大家也不用担心，可以搓，把手搓热，然后贴在我们的后腰就可以了。
足三里穴·多气多血
最后一个，这也是一个老生常谈的穴位了。
凡是健脾养胃补气血，总少不了足三里。
足三里它所在的胃经特点是多气多血，正好足三里穴艾灸之后，既补气又补血，是一个双向调节的穴位。
平时我们可以用隔姜灸，就是生姜切一个3厘米的直径，放在大号微烟艾灸罐的底部，插上艾柱之后绑在膝盖外侧就可以。
这4个穴位，只要你能坚持1到2个月，我相信做着做着，你的气血就多了就顺了，人的精神状态和一两个月之前相比，会有一个明显的改善。
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