秋分过后，多喝这碗汤，多灸这个穴，把秋燥和寒气都赶出去

大家好，我是冯名雨。

进入秋天之后，大家有没有感觉今年的秋天干燥的情况好像比往年更厉害一些？

这个其实并不是错觉，今年秋天燥热的火气确实很盛。

那燥火最容易伤谁？最容易伤肺。

肺里的津液一亏，什么干咳、咽痒、皮肤干，一样一样就冒出来了。

中医经常说：白色食物入肺，秋天吃白，就是养肺的一个重要途径。

那进入秋分之后，有两个方式可以改善这种干燥的状态。

第一个就是五白饮。

五白饮·润肺生津

这里的五白，指的就是白色的莲藕、白色的雪梨、白色的百合、白色的山药以及白色的大米。

这几种我们各取适量，哪个多一点少一点都不影响，毕竟都是食物，你根据自己的口味略微地做一下调配就行。

其中莲藕生吃能够清热，熟吃更加温和，不容易伤脾胃。

而梨子是秋天专属的水果，润肺的王牌。

而百合既滋阴又安神，对于那些心绪不宁，包括干咳少痰，就可以用百合。

山药更不用说了，你把山药咔呲一掰开，发现山药上面有好多黏黏的丝，这些黏丝其实就具有润肺生津的作用。

最后是大米，可以滋阴养胃。

可以说这5样东西在现在的当下季节都是非常容易找到的应季食材，把它们凑在一起，刚好把秋天耗掉的津液慢慢滋补回来。

如果平时没有煮粥的条件，你可以用接下来的两个穴位来解决。

鱼际穴·清肺泻热

鱼际穴，在我们大拇指下方这块肌肉隆起的地方，叫大鱼际。

大鱼际中间的骨头1/2，它就是鱼际穴。

那秋分之后，燥火伤肺，上焦的心肺有火，总感觉上半身热得慌。

那鱼际穴作为肺经荥穴，五行属火，荥主身热，那荥穴就非常擅长清肺经的热症。

对于鱼际穴，我们平时按揉刮痧，能够起到清肺泻热，专门解决肺热的问题。

当我们感觉嗓子冒烟、干痒疼痛想咳的时候，就刺激鱼际穴。

鱼际穴你可以把大拇指重按这个位置，重按重揉，力度重一点，重为泻法。

也可以点两滴蓝色艾草精油点在大鱼际，用咱们的纯铜刮痧板凹陷的这一端对准鱼际穴，直接做一个刮痧，也同样可行。

太溪穴·滋肾养肺

太溪穴在足内踝的最高点和脚后跟连线的1/2处。

从五行上面来说，肺属金，肾属水，金水相生。

那秋燥伤肺，肺金虚它就不能生肾水。

一旦肾水不足，它就不能往上走，就无法滋养我们的肺脏。

所以说太溪穴滋肾水，它是一个变相养肺经的方式方法。

尤其是在秋分之后，经常咽干口干、心烦失眠、腰膝酸软、夜尿偏多的朋友，都可以用太溪穴来搞定。

那太溪穴在艾灸的时候，你要把温度控制得低一些。

要是平时我比较懒，我就会找一个大号的微烟艾灸罐，底部是镂空的状态，把它的拉杆调到最高端，温度降得低一些。

要是这样感觉温度还是有点高，捏住它的罐体往上拽，能再拽高一公分，这样就能把它温度控制得低低的，对于温灸是非常合适的一个方式方法。

但是在这里，我需要提醒大家一点，这两个方法虽好，尤其是五白饮，都可以当食物来吃了。

那如果你正在感冒，或者是体内有痰湿、有白痰、水湿偏重的，不太适合用。

尤其是在秋天，季节比较干燥，除了我们用到的方式方法，平时一定要注意饮食习惯。

你像辣椒、胡椒、生葱、芥末、酒、油炸油煎的东西尽量少吃。

当然了，还有一个最为关键的，就是早点睡，不要熬夜。

一熬夜体内的津液亏损就比较严重，那咱们出的力气就是白忙活了。

秋分过后，气候变了之后，我们养生节奏也要跟着变。