大家好，我是密码君。在「穴位密码」，今天分享一个关于腹泻的宝贵经验，让穴位调理更加精准有效。
肚子突然一阵绞痛，冲进厕所，水泻不止；或是总在凌晨天不亮时被肚子疼醒，急急忙忙去排稀便，拉完才能再睡……这两种“拉肚子”，您经历过吗？
腹泻，中医分为“急性”与“慢性”两种，病因病机、取穴手法，截然不同。用错了方法，可能适得其反。今天，密码君为您系统梳理如何精准取穴，高效应对这两种腹泻。
一、分清“急性”与“慢性”，这是取穴第一步
在动手按揉前，必须先辨证。
1. 急性腹泻（病在肠胃，腑气不通）
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特点：暴饮暴食后，拉出不消化食物；或腹部受寒，拉肚子来势凶猛。大便次数多，呈水样，常伴腹痛、肠鸣。
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病机：饮食、寒邪伤及肠胃，导致“腑气不通”，传导失常。
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治疗原则：通调腑气，化湿导滞。手法上，大便不是水样、次数不多时，应以顺时针按摩（通）为主；若已为水泻，则需调整手法。
2. 慢性腹泻（病势缓，根源或在脾肾）
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特点：大便稀溏不成形，每日两三次，痛苦不剧。其中，“五更泻” 是中老年人典型症状：每天黎明前（约5点）腹痛、肠鸣、必拉稀便，便后即安。
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病机：“五更泻”属于肾阳虚，命门火衰，不能温煦脾土。单纯治肠胃，效果短暂，必须温补肾阳。
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治疗原则：健脾温肾，固涩止泻。手法上，宜用灸法、按揉等温补手法。
二、急性腹泻：通调肠胃，首选“腑会”与“大肠募”
急性腹泻应重点选取调理肠胃腑气的穴位，快速恢复其通降功能。
1. 中脘穴（胃的募穴，八会穴之“腑会”）—— 通调腑气的“总指挥”
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定位：在上腹部，前正中线上，肚脐与胸骨下缘连线的中点，或脐上4寸。
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中脘是“腑会”，能总管六腑（胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱）的功能。对于急性腹泻引起的腹痛、腹胀、腑气不通，刺激中脘是治本之策。
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操作方法：
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点揉或掌根摩揉：用拇指或掌根按揉中脘穴，力度适中，以调和腑气。
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顺时针摩腹：以中脘为中心，用掌心顺时针方向（顺应肠道走向）摩揉腹部。密码君特别提醒：此法适用于大便尚未成水样、次数不多时，以“通”为主。若已为水泻，则需谨慎。
2. 天枢穴（大肠的募穴）—— 调理肠道的“专管员”
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定位：在腹部，肚脐旁开2寸（约三横指）处，左右各一。
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天枢穴是大肠之气在腹部的直接反应点，专治肠道疾病。对于急、慢性腹泻，尤其是伴有肠鸣、腹胀者，效果显著。
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操作方法：用食、中二指指腹按压两侧天枢穴，并可做小幅揉动。急、慢性皆可用，慢性者更适合配合艾灸。
急性期操作建议：
可先顺时针摩揉中脘及腹部，再点按天枢穴。若伴有恶心、呕吐，重按中脘穴和胃降逆。
三、慢性腹泻（及五更泻）：温补脾肾，重在“元气”与“命门”
对于慢性腹泻，特别是“五更泻”，必须从温补脾肾入手，选取具有强壮、固摄作用的穴位。
1. 气海穴、关元穴（培补元气的“丹田”要穴）—— 温补下焦的根本
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定位：
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气海：脐下1.5寸。
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关元：脐下3寸。
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此二穴是人身元气生发、蓄存之处。慢性腹泻多因气虚不固，艾灸此处能大补元气、温阳散寒、固脱止泻。密码君建议，可将两穴一起按揉，省时省力。
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最佳方法：艾灸法。用艾条悬灸，每穴灸5分钟左右，温热感透达深部。每日1-2次。这是治疗虚寒性腹泻的核心方法。
2. 命门穴、肾俞穴（温补肾阳的“生命之门”）—— 解决“五更泻”的关键
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定位：
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命门：后腰正中，与肚脐相对（第2腰椎下）。
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肾俞：命门穴旁开1.5寸。
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“五更泻”病根在肾阳虚。命门是肾阳之所，肾俞是肾气输注于背部的穴位。艾灸此处，可直接温补肾阳，补火暖土，从根本上改善凌晨腹泻。
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最佳方法：艾灸法。先灸命门，再灸两侧肾俞，每穴灸3-5分钟，或来回施灸共5-6分钟。
慢性期/五更泻操作建议：
每日可依次艾灸：气海 -> 关元 -> 命门 -> 肾俞。形成腹部与腰部的“前后夹击”，系统温补脾肾之阳。
四、重要配伍与提醒
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切勿混淆“通”与“补”：急性实证腹泻，切忌滥用艾灸温补，以免“闭门留寇”，加重病情。慢性虚寒腹泻，切忌用泻法或只治肠胃。
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“足三里”是通用要穴：“肚腹三里留”是公论。足三里（外膝眼下3寸）作为强壮要穴，急、慢性腹泻均可配伍使用，以健脾和胃，扶助正气。
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及时就医：若腹泻伴有高热、呕吐、便血、严重脱水，或自行调理数日无效，必须立即就医，查明是否存在感染等器质性问题。
遵循“辨证取穴”的核心思想，急则通腑，缓则温补，您就能在家中进行科学、有效的自我调理。
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温馨提示：本文介绍的穴位保健方法，基于王启才教授学术观点及传统中医理论，适用于常见功能性腹泻的辅助调理。个人体质与病情存在差异，其效果不能替代专业医疗诊断与治疗。若症状严重或持续，请务必及时就医，查明病因。艾灸操作时请注意安全，避免烫伤。
本篇文章来源于微信公众号: 穴位密码