每天 “ 神机导引 ” 5分钟 ，1个月后像换了个人

作者：黄惠含

中医认为人有“四根”，即 “鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，脚为精气之根，耳为神机之根 ”。

什么是神机？

简而言之它是指我们人体生命与活力的一种体现，在中医的体系中有 “ 神滞则机息”之论，其意思就是如果神停止了，活力也就熄灭了。

因此养好耳根，就可间接的帮助我们唤醒神机，中医认为治病一定要调神，那么，耳朵导引就是一个方便的调神之法。

这个耳朵（神机）导引，我最近只操作了一个多月，就像换了一个人，不仅脾胃变好了，肩膀不酸痛了，做事不急躁了，而且脸也比以前好看了。

肾开窍于耳，耳朵导引有强肾之功，肾气足了，五脏六腑就不缺油，脸能不好看吗？

那么，这个神机导引该怎么操作呢？

它共分五步：一醒，二通、三开、四收、五引，五步走完，才算一个完整的闭环。

方法很简单，操作如下：

第一步：唤醒双耳，让后续的操作事半功倍（这是基础，绝不能省）

方法是：双手合拢，快速对搓30秒，直到掌心滚烫发热，带着温热的气血，贴合双耳轮廓，轻轻捂住耳朵10秒，让温热渗透耳廓经络，打开气血通道。

这一步是为了唤醒耳部经络，让后续按摩事半功倍。很多人不唤醒，直接上手搓耳朵会降低功效。

另外，如果手部冰凉、气血凝滞，直接搓耳会寒邪入体，反而伤身。

第二步：搓耳根，把气血的路通开

耳根是气血进耳朵的“关口”。关口不开，后面全白搭。

如何操作？食指和中指分开，夹住耳根，从耳垂前方开始，沿着耳根往上搓，一直搓到耳尖上方。然后再从上面搓回来，一上一下算一次。

力度怎么掌握？别太轻，太轻没感觉。别太重，太重搓破皮。以耳根微微发热、微微发酸为标准。搓三十到五十次，大约一分钟。

你会感觉到耳根那一圈开始发烫，甚至有点发胀。这就对了，路通了。气血开始往耳朵这边聚拢，后面的动作才有意义。

第三步：揉耳甲，打开核心开关

耳甲在哪？就是耳朵中间那个凹进去的坑，分上耳甲和下耳甲，中间有一道横着的软骨叫耳轮脚。

这个位置是耳朵的“核心区”。耳甲上有心、肝、脾、肺、肾等脏腑的对应穴，还有那个大名鼎鼎的迷走神经分布区。

正确做法：食指指腹伸进耳甲腔，从上往下、从内往外，沿着耳甲的内壁打圈揉。先揉上耳甲，再揉下耳甲，把整个坑都揉到。

力度要沉，但不能蛮。指腹贴着耳甲内壁，有一种“揉到骨头缝里”的感觉，但别按得生疼。每侧揉一分钟左右，两边都揉。

揉到位的标志是什么？是你会觉得耳朵深处有一种酸胀感，甚至有点想打哈欠、想伸懒腰。这就说明内在被激活了。

第四步：鸣天鼓，收功封气

开了不收，气就散了。就像你打开水龙头洗完手，得关上，不然水一直流。

方法很简单，双手掌心搓热，然后用手掌把两只耳朵紧紧捂住，手指自然放在后脑勺上。食指搭在中指上，然后食指用力弹击后脑勺，你会听到“咚咚咚”的声音，像敲鼓一样。

弹击二十到三十下，节奏不用太快，一下一下来。弹完之后，手掌还捂着耳朵，保持三到五秒，再突然松开。

松开的那一瞬间，你会觉得耳朵里有一种“嗡”的释放感，整个世界的声音突然变清晰了。

鸣天鼓这个动作，古已有之，很多养生功法里都有。它的作用不只是耳朵，更在于“封气”。前面搓开的、揉通的气血，通过鸣天鼓的震动，均匀地散布到头面部和大脑，然后被封住，不外泄。

万物疗法公众号提示鸣天鼓不能省，省了这一步，前面白搓。

第五步：捏耳尖，把气引下来

耳尖在耳朵的上方，为什么能把气引下来呢？因为耳朵是一个倒置的全息体，头部在耳垂，而脚部在耳尖。

操作方法是拇指和食指捏住耳尖，先轻轻揉几下，然后往上提。提的力度要适中，以耳尖被拉长、微微发酸为标准。

提一下松一下，提十到十五次左右。只有把气引到脚部才能形成大循环及最后的闭环。

整套流程下来，全程五、六分钟左右，双耳通体发热、头部清爽、身体放松，没有任何不适感。

注意：

1、不求快、不求重、只求稳、只求热，做到耳朵通体温热、气血流通，就是到位了。

2、别贪多，每天五、六分钟左右，把五步做完整，比单做二十分钟搓耳根强，完整度比数量重要。

养生贵在坚持，三天打鱼两天晒网基本看不到效果。神机导引是温和的调理方式，不会立刻见效，但长期坚持，体质、体态、睡眠、精气神都会稳步提升。

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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法