闹钟响了八百遍，身体却像被502胶水粘在床上，爬起来一照镜子，舌头白腻腻的，像刚舔过一层奶油蛋糕。吃完饭就胀肚，浑身发沉不想动，朋友笑你“太懒”，只有你自己知道，不是懒，是湿气把脾胃的阳气“摁”住了！
这种状态在中医看来，很可能是“湿痰困脾”。简单说，就是身体里的“废水”排不出去，堵在体内，人就感觉沉重、疲惫、不清爽。佛山市中医院肺病科邹鹏副主任中医师介绍，对付这种情况，中医有一个流传千年的方子——二陈汤。
二陈汤被历代医家奉为“祛湿化痰第一方”，它出自宋代官方编撰的《太平惠民和剂局方》，这部书相当于当时的国家药典。方中四味寻常药材，藏着中医调理脾胃的大智慧。
陈皮——理气健脾，燥湿化痰。气机通畅了，水湿才不会聚集成痰。
制半夏——化痰的主力军，专扫体内的“痰浊垃圾”。但须炮制后用，生品有毒！
茯苓——甘淡渗湿，利水却不伤正气。
甘草——补脾益气，调和诸药，让药性更顺当入胃。
“二陈”指的就是陈皮和半夏，以陈久者为佳，药性越醇和，燥烈之气大减，化痰效果却更好！
邹鹏表示，二陈汤主要适用于湿痰证。如果您有以下症状中的两条以上，可能就是痰湿体质：
✔ 咳嗽，痰多色白、容易咳出来
✔ 胸口闷、胃胀，恶心想吐
✔ 头晕心慌，身体困重
✔ 舌苔白滑或白腻，舌体胖大
👉煎煮方法：
标准配方：半夏15g、陈皮15g、茯苓9g、甘草5g（原方还加生姜和乌梅，临床常随证加减调整）。
👉煎煮步骤：
药材冷水浸泡30分钟，大火煮沸后转小火，慢煎20~30分钟，滤出药液，温服，每日1剂，分2次服用。
👉常见加减：
✔痰黄口苦、偏热象者→加黄连、竹茹
✔畏寒肢冷、偏寒象者→加干姜、细辛
二陈汤虽为经典名方，但并非人人适用。以下人群禁用或慎用：
❗阴虚燥咳：干咳无痰、痰中带血、口干盗汗。二陈汤偏温燥，此类人群使用等于“火上浇油”；
❗吐血、消渴病等属阴虚火旺者；
❗孕妇：半夏有动胎风险，必须避开；
❗正在服用川乌、草乌、附子等乌头类中药者：半夏和乌头属“十八反”配伍禁忌，同用有中毒风险；
❗对半夏或者方中任何药物过敏者。
痰湿体质除了药物治疗，日常调养同样重要。
陈皮代茶饮：陈皮3-5g，沸水冲泡，理气消食
茯苓粥：茯苓粉15g加粳米煮粥，健脾渗湿
适度运动：饭后百步走，配合八段锦等传统功法，动则生阳，有助于舒展中焦之气，让湿气消散。
饮食忌口：减少生冷、甜腻、油腻食物的摄入，这三类食物易助湿生痰。
本篇文章来源于微信公众号: 中医五运六气