经常掐掐手上这个 “ 命门点 ”，元气充足了、睡觉也香了、眼睛不累了….

作者：南悳

先来简介命门的功效！

命门也，生命能量的生发之所，水火之府、阴阳之宅、精气之源、生死之窦、五行由此而生，脏腑以继而成！

命门旺，则十二经旺，命门强，则身体强！因而黄帝外经赞道：修仙之道，无非温养命门耳！

如何旺盛我们的命门呢？

刺激小手指的命门点就可帮助我们，这个命门点不在十二正经的传统穴位名录里面，属于手部全息反射区范畴，由于它与后腰的命门穴有相同或相近的功效，因而被业内称为手上的“命门”。

刺激这个命门点不用专门抽大块时间，看电视、休息的时候，随手就可以掐按几分钟。

刺激它有三大好处：

1、提振元气，改善体虚乏力，走路有劲

肾精是人体元气的根本，刺激这个反射点，可以补充身体元气，改善那种没干活就累、腿脚发软的情况。坚持适当刺激，体力会慢慢提升，日常走路、做家务不容易疲惫。

肾精亏虚，心神得不到滋养，就容易胡思乱想、入睡难。这个点位可以固本安神，睡前按一按，帮助平复心神，减少多梦、半夜醒的情况，睡醒之后身体轻松。

中医讲“肝主目”，而肾乃肝之母，肾精充足，眼睛才能得到源源不断的滋养。

它的具体位置在哪里？

它位于掌面小指第二指关节横纹中点，左右手都有，万物疗法公众号提示找穴位时，不用死机教条，主要在指第二指关节横纹中点的区域内找反应点，哪个点有相对的酸胀或酸痛，就说明找对了。

如何按压呢？

用另外一只手的大拇指指腹，对准手命门点，慢慢向下轻压掐住，保持3秒，然后松开2秒，重复循环。

操作时有酸胀感就好，不要疼到忍受不了，两只手都要按，不要只做单侧，也不分左右先后。每侧刺激3分钟左右就可。

掐按结束之后，可用大拇指再顺时针打圈揉按3-5秒，目的是把刚才掐按激发的气血慢慢散开，避免局部气血淤滞。

这两个时间段刺激最佳：早上起床之后（唤醒元气，一天精力更足），晚上睡前半小时（安神助眠）另外，早上按力度可相对的重一点，晚上按力度可相对的轻一点。

当然，其它时间也可按压！

哪些人适合按手指命门反射点？

不管是上班族，还是常年做家务、干农活的朋友，长期透支，总觉得浑身没劲，稍微走动腿脚发酸，提不起精神。坚持刺激这个点位，帮助固本，慢慢恢复体力，走路更轻松。

很多人躺在床上脑子停不下来，越想睡越清醒，半夜容易醒，醒了很难再次入睡。根源是元气不足，心神失养。睡前半小时按10分钟，帮助安定心神，提升睡眠质量。

上班族、刷手机的中老年人，每天长时间看手机电脑，眼睛干涩、容易疲劳，看东西模糊。

随着年纪增长，肾精慢慢衰减，很多人出现腰酸、耳鸣、记忆力下降，体力大不如前。温和刺激这个手部反射点，固本培元，属于低成本的日常养护方式。

熬夜最消耗肾精。长期熬夜的人，容易疲惫、眼干、失眠。日常坚持按揉，减少熬夜带来的身体消耗。

注意：

1、孕妇不适合按揉，

2、饭后半小时内不要操作。

文中内容仅作健康知识分享，不作为任何医疗或诊断使用！另，文中图片源自网络，版权归权利人所有！

本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法