入秋之后，很多人总觉得嗓子干痒，咳嗽拖很久好不了，还有人经常大便不成形，吃点凉的就腹泻。
有一样东西大家常当零食吃、煮茶饮用，其实是沿用千年的中药，调理这些问题非常好用，它就是乌梅。
乌梅
乌梅味极酸，中医讲，酸能收敛，因此，乌梅的主要特点就是“收”：
✅️收敛肺气——止咳
✅️收涩大肠——止泻
✅️收敛虚火——止烦渴
✅️收敛出血——止血
1、肺虚久咳，乌梅敛肺润燥
秋天燥邪盛，最容易伤肺。很多人感冒过后，咳嗽总断不了根，白天晚上干咳，少痰甚至没痰，嗓子干。这是久咳把肺气耗散掉了，肺里的津液也被燥邪伤了。
乌梅入肺经，把散掉的肺气收回来，从而止咳嗽，常用于肺虚久咳少痰，或干咳无痰，适合慢性、虚性的咳嗽调理。
调理阴虚久咳常搭配麦冬、百合，增强润肺生津的作用。
中成药里，冬白梅片就发挥乌梅敛肺止咳作用，搭配蜜麻黄、平贝母、五味子等药材，针对气管炎引起的久咳不止、咳痰黄白相兼、肺寒化热的寒热错杂情况。
图片仅为科普参考，中成药请在中医师指导下使用。下同
2、口干消渴，乌梅生津止渴
秋天最常见的感受就是干。嗓子干、嘴唇干、皮肤干，喝一肚子水还是觉得渴，甚至越喝越渴。这是因为燥邪耗伤了身体的津液，光补水不行，还要让身体把津液留住。
乌梅酸甘化阴，能刺激津液分泌，还能收敛正气，避免津液过度耗散，比单纯喝白开水更解渴。
比如大家常喝的酸梅汤，常常比喝白开水更解渴，它的核心成分就是乌梅。夏天喝冰镇的是为了清热解暑，秋天喝温的酸梅汤，能润燥生津，还能帮身体收敛阳气，顺应秋季“养收”的规律。
酸梅汤
中成药里，清咽丸含有乌梅，搭配寒水石、诃子、甘草等药材，能清热利咽、生津润燥，适合热盛口干咽燥、咽喉肿痛、异物感明显、声音嘶哑的人群。
一些养胃阴的中药，如参梅养胃颗粒、养胃舒颗粒都含有乌梅，搭配北沙参、山楂等药材，适合胃阴不足导致的口干舌燥、胃部灼热、没胃口、大便干结的人。
3、久泻久痢，乌梅涩肠固脱
有些人常年大便不成形，天一亮就要上厕所，吃点凉的、油腻的就腹泻，反反复复总也断不了根。这都是肠道正气不足、收不住的表现。
乌梅味涩，入大肠经，能固涩肠道，缓解虚性的腹泻。
乌梅最经典的方剂是乌梅丸，出自《伤寒论》，原本是治蛔虫腹痛的名方，现在临床更多用于慢性泻痢、慢性结肠炎、肠易激综合征，属于肠道虚寒又夹杂上焦虚热的情况。
4、蛔厥腹痛，乌梅是传统要药
乌梅味酸，中医认为“蛔得酸则静”，蛔虫遇到酸味就会安定下来，不再扰动。古代的蛔厥证，也就是蛔虫引起的剧烈腹痛、呕吐、手脚发凉，也常用乌梅丸。
现在临床中，胆道蛔虫症也会用到乌梅丸，能快速缓解腹痛呕吐的症状，帮助蛔虫退出胆道。
把乌梅炒成乌梅炭，收敛作用会更强，还能止血。便血、痔疮出血、女性崩漏等情况，中医常会用到乌梅炭。
乌梅常用量：3-10克，以下小方仅供参考：
✅️秋季口干咽燥：乌梅2枚，麦冬5克，甘草3克，开水冲泡代茶饮。
✅️肺虚久咳少痰：乌梅3克，百合6克，少量冰糖，煮水饮用。
✅️慢性腹泻调理：乌梅3克，炒山药10克，煮粥时加入。
1、乌梅有收敛作用，当感冒初起、咳嗽刚发、痰多黄稠的人群不要单用，乌梅会敛邪，加重病情。
2、急性腹泻、细菌性痢疾初期，不能用，避免把毒素闭在肠道内。
3、胃酸过多、严重胃溃疡的人群，不宜过量服用，酸味可能刺激胃部不适。
温馨提示：以上涉及中成药均为中医科普，仅供学习交流，请咨询中医师辨证使用。
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