一、压力大想抽烟，戒了又犯，太正常了
现在生活节奏快、压力大，不少人习惯靠一支烟缓一缓。可抽着抽着，烟瘾就越来越重，想戒又总戒不掉。
密码君遇到过不少群友，有的一天一包，有的更多，一天两到三包。瓜子、糖果、转移注意力……办法试了一圈，还是扛不住。有位群友说得实在：“道理上都想戒，可那股劲儿一上来，看见烟还是忍不住。”
如果您也有这种“心里想戒、身体不听话”的情况，今天密码君教您一个肺经上的宝贝穴位——列缺穴。
二、为什么叫“列缺”？李白的诗里藏着答案
唐代大诗人李白《梦游天姥吟留别》里有名句：“列缺霹雳，丘峦崩摧。”
“列缺霹雳”说的就是天上打雷闪电——夜空里一道闪电劈开云层，像把天幕豁开一道口子。古人就把手腕上这个“像闪电劈开一样”的位置，命名为列缺。
三、列缺穴怎么找？交叉手一摸就有
密码君教您，十秒钟定位：
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两只手自然放松，虎口交叉——一只手的食指轻轻搭在另一只手的手腕桡侧（大拇指根往下走那根硬骨头的外侧）。 -
食指指尖落下去，刚好碰到的那个骨头突起旁边的凹陷，就是列缺穴。
您摸摸看：大拇指根往下那根硬骨头叫桡骨茎突，它突出来，就像在骨头上“豁”出一道缺口，正应了天上闪电劈开云层的意象。前后轻轻滑动一下，能感觉到一个小小的凹陷，就是它了。
四、为什么列缺穴能帮着清烟瘾？
列缺穴属于手太阴肺经。抽烟伤的是什么？最直接就是伤肺，长年抽烟的人，肺气浊、容易干咳、胸口发闷。
古人讲“列缺霹雳”之后，紧接着就是云开雨落——闪电过后，春雨一洗，空气就清新了。按揉列缺穴，就相当于给肺来一场“春雨”，把肺里的浊气慢慢清出去，肺气清爽了，对烟的那种执念也会跟着淡下来。
五、怎么按才到位？上下推，比死按更好
光点按还不够，密码君教您一个上下推动法：
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找到列缺穴后，用另一只手大拇指，沿着肺经的走向，在这个位置轻轻地上下推揉，而不是只在一个点上死摁。 -
上下推的时候，范围可以稍微拉长一点，从指甲盖附近一直推到手腕这一段都带上。 -
力度以有酸胀感、舒服不刺痛为准，每天没事就推，每次推2-3分钟。
密码君碰到过烟瘾很重的邻居，以列缺穴为主配合调理，坚持两到三周下来，很多人慢慢从一天两三包，降到每天两支三支，馋劲儿明显轻了。
六、顺带说一句：这个动作还挺暖心
密码君常跟群友开玩笑：这个穴位啊，其实还是个“增进感情”的小动作。老伴儿之间，一只手攥过来、另一只手帮着推一推，手心挨着手心，一边帮着养肺戒烟，一边说说话，晚年日子过得舒心又亲近。
李白笔下那道惊雷闪电，落在咱们手腕上，就成了清涤肺浊、舒缓烟瘾的一道“小闪电”。每天推一推列缺穴，让肺干干净净，日子清清爽爽。
密码君温馨提示： 本文内容基于传统中医养生理念，仅供日常保健参考。个体体质差异大，文中方法不能替代专业医疗诊断与治疗。
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