生活中，我们总讲“脾虚”，但每个人脾虚所表现出来的症状是不同的。
轻度脾虚时，脾胃只是消化能力稍弱，比如吃多了腹胀、没胃口，但还能运化水湿和食物，不会影响肠道传导功能；若脾虚较重，脾胃“运化水湿”的能力严重下降，水湿排不出去就会在体内堆积，进而下注肠道，导致肠道内水分过多，才会出现腹泻，常是稀便、不成形。针对这种脾虚腹泻的情况，中医有个十分经典的名方。
参苓白术散
参苓白术散源自宋代的《太平惠民和剂局方》，是调理脾胃虚弱且伴有湿气的典型方剂，在临床上应用十分广泛，具有补气健脾、和胃渗湿的功效。且药性温和，方中不少药材既是药物也是常见食材。
常用于治疗脾虚导致的泄泻，具体表现为大便溏薄，严重时呈水样，可见未消化食物残渣，且排便频繁，进食后不久常出现便意。还伴有食欲不振、进食后腹胀，胃脘隐痛或胀痛、喜温喜按，嗳气呃逆等症状。
原方按照现代剂量换算后为：莲子肉12 g、薏苡仁9 g、砂仁6 g、桔梗6 g、白扁豆12 g、甘草9 g、白术15 g、山药15 g、茯苓12 g、人参15 g（也可用党参15 g替代）。
中医有云“千寒易除，一湿难祛”，湿邪作为六大外邪之一，属阴邪范畴。它常常在人们毫无察觉之时悄然侵入人体，待人们有所察觉，经络脏腑已深受其害，脾胃更是首当其冲。
脾胃一旦受损，其运化功能便会出现异常，水湿之邪不断积聚。部分人会表现出频繁腹泻的症状，也就是所谓的慢性腹泻。
由于湿邪属阴邪，需借助阳气来化解，因此要健脾益气。所以，解决脾虚泄泻可从两方面着手：一是补脾气；二是通过利小便的方式排出水湿，使得大便干结，也就是所谓的“利小便以实大便”。
参苓白术散中用于“扶阳益气”的是著名的补气第一方四君子汤，由党参、茯苓、白术、炙甘草组成。
气属阳，血属阴，补气实则就是扶阳，这四味药缺一不可。许多古医书中记载的是“人参”，但东北人参药性峻猛，易使人上火。而党参味甘，尤其擅长补益脾胃之气，与人参一样可补一身之气，且补气更为温和，所以四君子汤选用党参。
白术性温，也是健脾益气的常用药物。它能增强脾胃的气化功能，使脾恢复升发清气的作用。
茯苓的显著特点是利小便而不伤脾，它既能将脾虚产生的水湿之邪从小便排出，又能补益脾气。
如此一升一降，中焦脾胃这一枢纽得以正常运转，清气与浊气各归其位，人体自然不会有多余的湿气。
四君子汤从根本上解决了问题，在扶阳益气的同时强健脾胃。
其余药物则在此基础上进一步提升疗效。比如桔梗可辅助党参补气，其药性向上，能使党参补气效果更佳，尤其对气虚之人有益。而且桔梗不仅能化痰，还可通过补足肺气，使水湿之邪从毛孔排出，为水湿之邪开辟了另一条出路。
白扁豆味甘性温，入脾胃经，具有健脾化湿、解毒祛湿的功效。其补脾作用相对较弱。作为药食同源的中药，有生用和炒用之分。
生白扁豆擅长消暑化湿，炒白扁豆性温，香气宜人，能开胃消食、增进食欲，还可健脾化湿。但需注意，豆类不易煮熟消化，腹胀腹痛者不宜食用。
从现代研究来看，白扁豆富含维生素和微量元素，能对人体胃肠道起到解毒祛湿的作用，对脾虚便溏、慢性腹泻者十分有益。
山药味甘，药性平和，能补各种虚证，尤其擅长补益脾胃，兼具散寒清热之效。许多医家认为山药能长肌肉、益气力，这与山药补脾、脾主肌肉的理论相关。
除补脾外，山药还具有收涩作用，因此参苓白术散主要针对脾虚湿重、泄泻便溏的人群。
参苓白术散使用了多种补脾药物，为防止补之太过，加入了砂仁。砂仁的芳香气味可理气醒脾，使补入之气顺畅，还能增进食欲。
使用砂仁如同水槽既进水（补脾）又放水（行气），故又加入莲子。莲子除健脾外，还能固肾（止泻、止遗、止带），其固涩封藏能力强，可防止补入的精华流失。
茯苓甘淡利湿，能排出体内水湿，同时避免补脾过度。为增强效果，加入了薏苡仁。薏苡仁虽寒凉，但方中众多甘温药物可中和其寒性，保留利水的特性，协助茯苓发挥作用。
以上就是参苓白术散，主要起到健脾渗湿的功效，常用于治疗脾虚导致的泄泻。在日常生活中，我们常听到“湿气重”这个词，但人们往往不清楚湿气重具体有哪些表现。
下面我们从头部到脚部详细分析一下湿气重的症状。湿气重的人头发易油腻，头皮油脂分泌旺盛，久而久之会导致脱发。面部也会显得油腻晦暗，如同未洗净一般，整个头部会有沉重感，仿佛被湿毛巾包裹。
白天，患者会感到精神萎靡、无精打采，汗液黏腻如油。伸出舌头可见其白白胖胖、水润光滑，两侧有齿痕。
湿气重的人通常胃口不佳，但即便饮水也会有发胖之感，食用少量寒凉食物便会出现腹胀、堵塞感，这是因为湿气困住了脾胃。
食物和水湿在脾胃积聚难以消化，会逐渐发酵，浊气上逆导致口臭，刷牙时也容易恶心。
此外，湿气重的人大便黏滞，易黏附在马桶上难以冲净，小便浑浊。
下肢方面，湿气重的人膝盖会疼痛，双腿沉重如灌铅，严重者会出现水肿。整个人慵懒乏力，宁愿躺着也不愿坐着。
脚部多汗且有异味，易患痛风。这些症状均是湿邪趋下的特性所致。
另外，湿气重的人易患各种皮肤病，如湿疹、荨麻疹、带状疱疹等，男性可能出现阴囊瘙痒，女性可能出现阴痒、白带异常等症状。
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