作者：飞鱼
练八部金刚功的人，十个里有八个，都犯了一个同样的错误——太用力。
张道长在公开传授时说过，八部金刚功这套功法的核心不在“刚”，在“柔”。名字叫金刚，练的是里头的韧劲，不是外头的蛮力。
你看过揉面团没有。好面团是揉出来的，不是砸出来的。你使劲砸，面筋就断了，面团死硬。你轻轻揉，反复推，面团才有弹性，能拉出膜来。
八部金刚功练的，就是那个“揉”的劲儿。你的身体是面团，气血是水，动作是那只手。手太重，水挤跑了，面也死了。手太轻，揉不到位，面还是散的。
那到底怎么算“不用力”？
我自己的体会是，动作走到头，肌肉还是松的，关节还是活的。你感觉自己在“摆”这个姿势，不是在“撑”这个姿势。
这俩区别大了。摆，是骨架带着走，肌肉只是跟着。撑，是肌肉硬扛着，骨架反而锁死了。
据公开资料，张至顺道长在教功时有个习惯，他不讲“气”怎么走，不讲“经络”怎么通。他就说，你放松，你自然，你慢慢来。
有人问他，道长，我练完怎么没感觉。他说，你要什么感觉，你舒服就行了。
这话我琢磨了好几年。后来想明白了，他是在绕开一个坑。
很多人练功，是奔着“感觉”去的。今天要发热，明天要发麻，后天要觉得有气在转。一奔着感觉去，身体就紧了。一紧，感觉反而没了。
这就像你越想睡着，越睡不着。你不管了，翻个身，反而睡着了。
万物疗法公众号提示“不用力”不是目的，是手段，目的是让身体回到一个不较劲的状态。
为什么很多人喜好“太用力”？
我们这代人，干什么都急。练功也急。今天练了，明天就想有变化。一急，就使劲。一使劲，就练偏了。
还有一种心态，是觉得“不用力”显得不认真。
张至顺道长在世时，有人问他长寿的秘诀。他说，没什么秘诀，就是该吃吃，该睡睡，别跟自己过不去。
这话听着像玩笑，但放在练功上，一模一样。你练功的时候跟自己过不去，身体就跟你过不去。
我通过观察，那些练功练得久、练得舒服的人，都有一个共同点。他们不追求“练到位”，他们追求“练得对”。到位是跟别人比，对是跟自己比。
你今天的身体状态，只能做到七分，那就做七分。明天状态好，做到八分。你非要今天做十分，那十分就是借来的，明天得还。
现在网上视频多，张道长本人的，其他人教的，都有。你跟视频练没问题，但别跟视频里的人比。
人家练了多少年，你练了多少天。你非要做得跟他一样低，一样慢，一样稳。那不是练功，那是模仿秀。你按自己的节奏来，视频是参考，不是标准。
八部金刚功也好，八段锦也好，站桩也好。这些功法流传这么多年，核心的东西其实就那几样。动作是壳，呼吸是线，心态是根。壳可以不一样，线可以粗可以细，但根要是歪了，练什么都白搭。
根是什么。根就是你别跟自己过不去。
我见过练了三十年的人，动作漂亮，但整个人绷着。也见过练了三个月的人，动作生涩，但整个人松快。你说谁练对了。
个人观点，仅供参考！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法