作者：老歌
经常有朋友说，明明没干什么重活，却总觉得疲劳乏力、睡眠差、动不动就感冒，去检查也没什么大问题，其实这多半是身体经络堵了！
在中医养生理念里，经络就像是身体里的 “气血通道”，连接五脏六腑、四肢百骸，经络通畅，气血才能正常运行，身体才会少生病。
咱们常说的十二经络，再加上任督二脉，几乎涵盖了全身所有的养生关键，把这些经络捋顺了，小毛病自然就少了。
笔者曾看过中医青年学者曾培杰先生的一些经络讲座，受益颇深，今天特把自己的学习感受分享给有需要的人参考！它就像人体十二经络使用简易手册！
一、人体核心十二经络，对应问题一看就懂
十二经络对应着五脏六腑，每一条经络都有专属的 “养生职责”，身体出现哪类不适，找准经络调理，比盲目养生更有效。
1. 疲劳透支找脾经
脾经是人体的 “气血加工厂”，负责把吃进去的食物转化为气血，滋养全身。如果脾经不通、脾虚气弱，就会出现浑身乏力、疲劳透支、面色发黄、吃一点就腹胀，整个人提不起精神。日常多按揉小腿内侧的脾经路线，能帮着补气血、缓解疲惫。
2. 精力不足找肾经
肾经藏着人体的先天元气，是精力的根本来源。长期熬夜、过度劳累会损耗肾经气血，容易出现精力不济、腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降，哪怕睡很久也觉得没精神。睡前搓一搓脚心涌泉穴，就是疏通肾经、补元气的简单方法。
3. 容易感冒拍肺经
肺经主呼吸、护皮毛，相当于身体的 “防御屏障”。肺气虚、肺经堵塞，抵抗力就会变弱，换季、吹风就容易感冒、咳嗽、流鼻涕，皮肤也会变得敏感干燥。平时空拳拍打手臂内侧的肺经，能增强肺部功能，提升抵抗力。
4. 人要无病肠要净，疏通大肠经
大肠经是身体的 “排毒通道”，负责排出代谢废物。大肠经不通，就容易便秘、腹胀、长痘、口气重，体内毒素排不出去，各种小毛病就来了。多按揉手背上的合谷穴，顺着手臂外侧拍打大肠经，能促进肠道蠕动，清空体内垃圾。
5. 求生必须通胃经
胃经负责消化受纳，是后天养生的关键。胃经不畅会出现胃痛、胃胀、食欲不振、消化不良，哪怕吃再多营养也吸收不了。拍打大腿前侧的胃经，常按膝盖下方的足三里，能健脾养胃，让消化更顺畅。
6. 心烦心痛找心经
心经主管心脏气血和情绪，心经气血不通，就容易心烦意乱、心慌心悸、心口闷痛，遇到一点小事就焦躁不安，晚上也难以静心入睡。按揉手臂内侧的心经，重点按手腕处的神门穴，能平复心绪、养心安神。
7. 吸收不好小肠经
小肠经负责消化吸收食物精华，小肠经不通，就算三餐规律、吃得营养，也会出现消瘦、营养不吸收、腹胀便溏的情况。转动肩颈、按揉手臂外侧的小肠经，既能改善肩颈不适，又能提升身体吸收力。
8. 颈肩腰背膀胱经
膀胱经是人体最长的排毒经络，贯穿颈肩、后背、腰腿，全身的寒湿、淤堵都容易堆积在这里。膀胱经不通，就会颈肩僵硬、腰背酸痛、浑身沉重，怎么休息都缓解不了。从脖子到腿后侧，顺着膀胱经轻轻拍打，能排寒湿、通经络，放松全身。
9. 失眠多梦找心包
心包经是心脏的 “护卫”，专门调理睡眠和情绪问题。经常失眠多梦、半夜易醒、胸闷烦躁，大多是心包经不通。睡前拍打手臂内侧的心包经，从腋下拍到手腕，能宁心安神，帮你快速入睡。
10. 奇难杂症找三焦
三焦经掌管全身气机和水液运行，联通所有脏腑经络。如果身体出现各种莫名的小毛病、调理很久不见好，大多和三焦经堵塞有关。疏通三焦经，能让全身气机顺畅，气血通达，正所谓 “三焦通，百脉通”。
11. 废物积滞找胆经
胆经主疏泄，负责代谢体内多余的垃圾和脂肪，胆经不通，就会出现废物积滞、身体浮肿、脸色暗沉、大腿粗壮，万物疗法公众号提示平时多敲打大腿外侧的胆经，能促进代谢，帮身体排出淤堵垃圾。
12. 情志抑郁找肝经
肝经主管情绪疏泄，长期压力大、爱生气、生闷气，会导致肝气郁结、肝经不通，出现情志抑郁、脾气暴躁、眼睛干涩、乳房胀痛。按揉大腿内侧的肝经，能梳理肝气，告别情绪内耗，心情更舒畅。
二、人生关键任督通，阴阳调和身体棒
除了十二经络，任督二脉是人体经络的 “总纲”，被称为 “小周天”，二者通畅，才能实现全身阴阳平衡。
三、经络养生简单提醒
其实养生从来都不复杂，人体自带这些 “养生经络”，不用花钱、不用麻烦，找准对应的经络，坚持简单疏通，就能慢慢养出好体质、好气色。
本文仅作健康知识分享，不构成任何医疗使用！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法