很多人都陷入过这样的养生怪圈：一吃清热降火的东西就拉肚子、脚凉加重，一喝温补暖身的茶饮就口腔溃疡、喉咙疼，这正是典型的上热下寒体质。
其核心病因病机并非单纯的“上面有火、下面有寒”，而是中焦脾胃这个人体气机升降的枢纽被湿气、浊气堵住了，心火本该向下温煦肾水，肾水本该向上制约心火，中间的通道一旦淤堵，上焦的虚火飘着散不出去，下焦的寒气得不到阳气温煦，就形成了“上半身像火炉、下半身像冰窖”的冰火两重天状态。
只清火会伤脾阳让中焦堵得更厉害，只温补会把上焦的虚火烧得更旺，唯有先打通中焦枢纽，让气机重新运转起来，才能让寒热自然归位。
本茶正是针对这一核心病机配伍，组方药物及参考剂量为：淡竹叶6克、葛根9克、茯苓12克、薏苡仁12克、栀子3克、干姜6克、陈皮6克、佛手6克、党参9克、大枣2枚、砂仁3克、肉桂2克、甘草3克。
全方遵循中医原则搭建，补通清温各司其职，完全避开单一清火或单一温补的误区。
方中以干姜、砂仁为君药，干姜温散中焦脾胃的沉寒，砂仁化湿醒脾，二者合力把堵在中焦的寒湿浊气化开，打通上下阴阳交汇的核心通道，让脾胃的升降功能重新恢复运转。
淡竹叶、栀子、肉桂为臣药，淡竹叶、栀子清透上焦漂浮的虚火，通过利尿把多余的热从小便导出去，避免苦寒药直折伤中；肉桂少量用，既能温补肾阳暖下焦，又能引火下行，把上焦飘着的虚火拉回肾里潜藏，直接打破上热下寒的死循环。
茯苓、薏苡仁、陈皮、佛手、葛根为佐药，茯苓、薏苡仁健脾利湿，把中焦堆积的湿浊彻底排出去，不给气机留堵点；陈皮、佛手疏肝理气，让全身气机动起来，辅助脾胃升降，避免气郁化火再次加重上热；葛根升清降浊，把脾胃的清阳之气往上输送，让肾水有力量上济心火。
最后以党参、大枣、甘草为使药，温和补养脾胃气血，给中焦运转补充动力，同时调和全方药性，让凉而不寒、温而不燥，长期饮用也不会产生偏性。
这款茶饮的适应症覆盖绝大多数上热下寒人群：上焦有虚火反复出现口腔溃疡、咽喉肿痛、面部痤疮、烦躁失眠、口干口苦，同时下焦畏寒、手脚冰凉、小腹发凉、大便黏腻不成形、腰膝酸冷，吃清热药就腹泻、喝温补茶就上火，日常调理反复不见效的人群都适用。
临床可根据体质灵活辨证加减：咽喉干痛明显、平素阴虚内热较重者，可加3克麦冬滋阴润燥；咳嗽有黏痰难咳出者，加3克浙贝母清化热痰；脾胃特别虚寒、饮用后易胃部发凉者，可把干姜加至9克；换季伴随风寒感冒、鼻塞清涕明显者，可加3克苏叶疏风散邪；下肢怕冷严重、夜尿偏多者，可把肉桂加至3克增强温阳效力。
煮服方法十分简便：将所有药材用清水快速冲洗去除浮尘，放入养生壶加800毫升清水，大火煮开后转小火慢煎15分钟，滤出药汁即可代茶温饮，饮用期间避免贪凉饮冷、熬夜，减少中焦负担，坚持饮用就能逐步感受到上焦燥热减轻、下肢慢慢回暖，整个人的气机都顺畅起来。
内容仅供参考，有病请到正规医院就医。文章内容只为普及医学知识，不构成任何医疗建议。
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本篇文章来源于微信公众号: 护佑健康感恩生活
