大家好，我是冯名雨
到了秋冬季节，如果你问我秋冬季节吃什么蔬菜最好，那毫无疑问，就是萝卜白菜。
如果二者选一，我觉得白菜更好。
为啥呢？
白菜可以解决我们在秋冬季节最容易出现的三个问题。
第一个是口臭刷牙解决不了。
第二个是腹胀以及食欲差，最常见的就是早餐，到了吃饭的点，扒拉两口不想吃了，严重的整天都没胃口。
第三个就是大便不爽，它包括两个情况：
第一是便秘，排不出来；
第二是能排出来，但总感觉没有拉干净。
小孩子就比较明显了，因此出现的上火症状，嘴巴发红，鼻子红出热气，这些就是肺胃偏热导致的。
如果往前推个几十年，那个时候物资并不富裕，这种情况反而很少。
现在咱们不说顿顿吃肉吧，最起码食肉，包括蔬菜水果谷物，那都是不缺的。
所以我们现在需要的是什么？
不是补品是助消化，一副既干净又有活力的身体，可以帮助我们消化这些富余的食物。
那在这里，大白菜就派上用场了。
首先我们要常吃大白菜。
大白菜是应季而生的，很早之前我们就说过，吃什么样的食物，无非就是当下季节本地产的。
我自己是北方人，到了现在，北方产的最多的就是萝卜加白菜。
白菜从中医的角度上来说，它味甘性平入肠胃，能够清热除烦，通利肠胃，帮我们把肠胃之中积攒的垃圾清理出去。
俗话说，萝卜白菜保平安。
它就非常适合那种在秋冬季节出现积食内热的朋友。
尤其是经过霜降节气之后，霜一打白菜，这个白菜就有一种吃起来清甜无渣的感觉。
一年四季的白菜，就数这个时间段的白菜是最好吃的。
炖白菜汤·老人小孩都能吃
大家弄一些白菜的叶子，撕成一小块一小块的。
锅里边放上油，把鸡蛋先炒熟备用。
加一点底油之后，葱姜蒜末一爆香，放入两小勺面粉炒匀，再加上适量的凉水，啪一冲一搅拌。
烧开之后，白菜叶子一放，炒熟的鸡蛋一加，再煮一两分钟，煮熟就行了。
最后加入食盐白胡椒，直接调味。
当早餐或每周吃3回。
这是白菜的吃法。
如果自己确实不喜欢吃白菜，再给大家一组清肠的穴位。
也非常适合这种吃的不多、肠胃消化有问题的情况。
天枢穴·调升降揉腹
天枢穴我们找到肚脐，肚脐左右旁开两寸，就是天枢穴。
很多人问我说一寸两寸到底是多长呢？
拇指宽一寸，三指宽两寸，食指中指指甲盖的横截面的横宽是1.5寸。
那你找两寸，找到肚脐旁开两寸就行了。
天枢穴它和我们肚脐在同一条水平线上。
肚脐往上是身体的上半部分，肚脐往下是下半部分，天枢穴其实就是在我们人体的中线上面。
调身体升降，这就意味着它非常有利。
平时我们可以双手叠加之后放在肚脐，直接揉腹，就是揉肚子。
揉肚子它也有补法和泻法，适用于不同的人群。
我举个例子，如果你现在属于是这种口干口臭，大便干结，腹胀明显，你在揉腹的时候，力重频快是泻法。
第二个，如果你是脾虚，大便溏稀不成形食欲差，那你就轻柔慢揉即可，顺时针也好，逆时针也好，结合都行，就是让我们局部感觉到暖暖的，舒服就行。
曲池穴·清热解毒
曲池穴我认为是很好找的。
我们弯曲自己的手肘，极限弯曲手肘，肘外侧横纹尽头就是曲池。
曲池穴我们一般是以刮痧为主，这是一个清热解毒的穴位。
我们直接把蓝色艾草精油涂抹在局部，用刮痧板在这直接刮就可以了。
刮到什么程度呢？
刮速稍快，微红少痧。
支沟穴·通腑通肠通大便
支沟穴在腕背横纹上3寸两骨间，四横指的宽度，这里两个骨头的中间就是支沟。
支沟穴的作用其实是最接近于白菜的。
要知道白菜通三焦去浊气，那正好三焦经它是通利气机的。
气机一顺，上焦的热能透出，中焦的积滞能运出，下焦的大便能外排。
它能够通腑通肠通大便。
对于支沟穴，我们依旧是优先刮痧。
和刚刚说的是一样，精油一涂抹，直接从上往下刮痧。
说完这么多，我们要注意。
在秋冬季节，由于阳气内敛，人的胃口相对会比较好，因为有了阳气的支持。
就好像一个车子，它的发动机有了足够的汽油，跑起来呼呼呼的。
但整体来说，这个时间段重口味的零食、大餐吃的多了，就更容易上火，肠胃容易不舒服，甚至经常咳嗽。
用白菜和穴位守护健康。
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