作者：老歌
生活里有一类人，身体看着没大病，体检各项指标也基本正常，却常年被两种小毛病缠得身心俱疲：
胆子特别小，遇事容易慌神、犹豫不决、瞻前顾后，没有主见、不敢做决定，总莫名焦虑不安。
晚上睡觉几乎夜夜做梦，要么细碎乱梦不断，要么噩梦惊醒、半夜盗汗，睡得特别浅，一丁点声音就醒，第二天起床浑身疲惫、头脑发懵，越睡越累。
很多人一直以为，这是性格问题、心理素质差、睡眠不好，要么乱吃安神助眠的东西、盲目调理心神，折腾很久根本不见好转。
如果从中医的角度看：胆小易惊、多梦失眠、心神不宁，根本不是心脏问题、也不是性格问题，核心病根是——胆气虚。
因为胆为中正之官，主决断。胆气足的人，心神安稳、遇事镇定、睡眠踏实；胆气虚的人，神魂不定、极易受惊、夜梦繁多。
现代人90%的神经衰弱、睡眠浅、莫名焦虑，都是典型的心胆气虚，重点在胆，不在心。
下面这些特征都是胆气虚的表现，中3条以上，就是典型胆气不足：
1、极易受惊，一点响动就心慌、心跳加速、身体发紧；
2、常年多梦，几乎每天做梦，睡眠碎片化，睡醒依旧疲惫；
3、性格怯懦，遇事纠结犹豫，拿不定主意，没有底气；
4、容易胡思乱想，莫名焦虑、心里发慌、坐立不安；
5、夜里十一点到凌晨一点容易醒，入睡困难、浅眠易醒；
6、晨起口苦、嘴巴发干、情绪低落、提不起精神；
7、容易头晕头昏、思绪混乱、专注力差、记性变差；
8、稍微压力就紧绷、焦虑敏感、玻璃心、容易内耗。
好好的胆气，为什么会变虚？
第一，长期熬夜耗胆气。
夜里23点到1点是胆经排毒修复的黄金时间，长期晚睡、熬夜、刷手机，最先透支的就是胆气，胆气越熬越虚，神魂越熬越乱。
第二，长期焦虑压抑、思虑过度。
爱胡思乱想、爱纠结、爱内耗，会持续消耗肝胆气机，慢慢导致胆气亏虚、气机不固。
第三，年少受惊、长期胆小、压力过载。
小时候受过惊吓、长期处于紧张压力环境，胆气长期处于紧绷虚弱状态，久而久之形成习惯性胆虚、神魂不安。
市面上大多安神方法，只养心、不补胆，治标不治本。
今天给大家分享一个专治胆气虚的独家奇穴——丘墟穴，它是胆经原穴，也是人体自带的补胆安神穴。
每天几分钟按揉，就可帮助我们补亏虚的胆气，从根源改善易惊、多梦、心慌、焦虑、犹豫不决的问题。
该穴位补而不燥、通而不虚，胆火旺能清，胆气虚能补，双向调节胆经状态，适配所有胆气失常问题。
丘墟穴的具体位置：
它位于外踝与距骨滑车之间，左右各一。
如何操作呢？
用拇指或中指指腹按压或按揉即可，按压时要产生酸痛感才有好的效果，每次按摩时间3分钟左右即可，左右的丘墟穴都按，万物疗法公众号提示也可以用拳头轻轻捶打，或用手掌轻轻劈打丘墟穴。
操作最佳操作时间：晚上睡前30分钟，是黄金时间段。此时按揉丘墟，补胆安神、收敛神魂的效果最好，直接改善当夜睡眠质量。
白天容易心慌胆怯、焦虑内耗的人，中午空闲可以加按一次，快速稳住心神。
单一丘墟穴效果已经很好，想要更快、更稳改善，可以神门穴一起使用，心胆同调、标本兼顾，适合常年胆虚、多梦、易惊的顽固人群。
丘墟：补胆固气、收敛神魂（治本）
神门：养心安神、平复心慌（治标）
一胆一心、一补一安！
操作方法：先按双脚丘墟6分钟左右，再按双手神门4分钟左右。
本文为个人学习心得，仅作健康知识分享，不构成任何诊疗建议，身体如有不适，请到你当地医院诊疗。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法