修元健康网桂圆的作用与功效
桂圆是一种深受人们喜爱的美味水果，不仅味道鲜美，而且具有许多的保健作用。以下是桂圆的作用与功效：
美容养颜
桂圆含有丰富的维生素C、维生素B、蛋白质、多种氨基酸等营养元素，这些物质有利于我们的身体健康和美容养颜。食用桂圆可增加皮肤弹性，抵御自由基的侵害，减缓肌肤衰老，让人保持健康美丽的肌肤。
滋补益气
桂圆既是一种营养丰富的水果，同时也是一种滋补补气的药食。中医理论认为，桂圆味甘性温，具有补脾益气、养血安神等功效。桂圆肉中还含有一种叫做桂圆酸的物质，它具有强烈的抗氧化作用，可以增强我们的免疫力并改善身体环境。
促进胃肠蠕动
桂圆还有一个重要的作用就是促进胃肠蠕动。桂圆富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进排泄，缓解便秘等问题。此外，桂圆还具有一定的消化作用、增加食欲的效果，对于缓解胃部不适也有一定的辅助作用。
提高睡眠质量
桂圆具有一定的安神作用，可以调节身体的神经系统，帮助人们放松身心，从而提高睡眠质量。对于由于工作压力、心理紧张等原因引起的失眠，食用桂圆肉有一定的缓解效果，可以帮助人们快速进入睡眠状态，并且睡眠时间更加持久。
预防贫血
桂圆中含有许多的铁元素，还有多种氨基酸和维生素B群等营养物质，可以有效的预防低血红素性贫血。特别是对于女性朋友而言，经期过程中需要大量的铁元素来帮助身体恢复和修复，食用桂圆有助于预防贫血和促进身体健康。
总结
综上所述，桂圆是一种既美味又有十分丰富的营养价值的水果，对于人体健康和美容养颜有着非常多的好处。希望大家在享受食品美味的同时，也要注意均衡膳食，合理搭配营养，才能让身体健康长久。