吃100%黑巧克力的好处和坏处无糖

黑巧克力是现在很受欢迎的一种零食，不仅味道好，而且有许多好处。然而，如果你想吃100%的黑巧克力，又没有糖，会有哪些好处和坏处呢？以下是一些有用的信息。

好处

1. 有助于减轻压力和焦虑

黑巧克力中含有一种叫做苯乙胺的化学物质，这种物质能够促进脑部产生多巴胺和儿茶酚胺，从而减轻压力和焦虑。吃一小块黑巧克力可以让你放松心情，让你更加镇定。

2. 有益于心血管健康

黑巧克力中含有一种叫做黄酮类化合物的物质，这些物质能够帮助降低血脂和血压，并保护血管内皮细胞不受损伤。每天吃一小块黑巧克力可以帮助预防心脏病和中风。

3. 帮助改善肠道健康

黑巧克力中含有一种叫做黄烷醇的物质，这种物质可以帮助抵抗肠道中的细菌和病毒，从而预防肠胃疾病的发生。此外，黑巧克力还含有丰富的纤维素，能够帮助促进肠道蠕动，改善便秘。

1. 增加体重

黑巧克力虽然没有白糖，但是仍然含有糖分和脂肪。如果你每天吃过多的黑巧克力，可能会引起体重增加和肥胖。

2. 可能会引起过敏

一些人对巧克力中的成分过敏，吃过多的黑巧克力可能会引起皮肤瘙痒，头痛，呕吐等过敏症状。

3. 可能会影响睡眠

黑巧克力中含有咖啡因和苯乙胺等兴奋剂，过多的摄入可能会影响睡眠，导致失眠和焦虑。

吃100%黑巧克力的好处和坏处无糖是需要权衡的。如果你想享受黑巧克力的好处，可以每天吃一小块，但是不要过量。如果你对巧克力过敏或者有睡眠问题，建议减少黑巧克力的摄入。