修元健康网大家好，我是米医生
三伏天还没到呢，最近这个天气就跟下了火一样。
人在外面走一会儿，就像阀门关不住的水龙头一样，汗水就是止不住地哗哗往下淌。。。
有人说出汗好啊！运动健身就是要大量排汗，可以排毒，提高新陈代谢。
夏天气温较高，或是大量运动后，腠理开泄，毛孔需要呼吸，出汗是正常的。适度出汗是可以帮助调节体温、排出体内废物。
但像身体某些部位非正常的出汗，就不是在排毒，而是身体太虚了！
形象点说，我们的皮肤上有个守门员——“气”，这是我们身体里的“水龙头”。气有固摄作用，可以控制汗液的分泌和排泄，维持体内津液的稳定。
如果气虚不固，掌管汗孔开合的这个“门”失守了，腠理失养，汗孔失调，汗水就像收不住闸一样哗哗往外冒了。
所以，很多大汗淋漓的人，身体都特别虚。
而汗也是身体气血的一面镜子。
首先，汗液为津液所化，而血汗同源。汗多则伤津，津伤则血虚。
其次，气需要依附于津液存在的，需要津液的充养才能维持正常工作。
汗出过多，气随津脱，则可能会气虚。
像是身体里耗散的气和津液，我们可以用生脉饮来补齐，只需3味药——人参大补元气，麦冬可以生津的，汗不是水而是津液，然后再用五味子收敛一下，敛气敛阴敛汗。
像这种气阴不足的舌头就可以吃，高温天里流汗流得比较多，喝一些可以补点气阴。
但如果身体某些部位出汗异常增多，恰恰能反映相关脏腑出现问题，该怎么辨别呢？
一、头面爱出汗
这是临床上碰到最多的，特别是天气一热，不用动都满头大汗。
头面部异常出汗增多，可能是肺气不足的一面镜子。
头面部位于人体的最顶端，中医认为“肺为华盖”，肺也是脏腑中位居最高的。
肺主皮毛，开窍于鼻。如果肺气不足的人，可以看到鼻子周围、鼻翼两侧、上唇部位出汗也很多。
有的汗多同时伴随湿气重，这种人一般形体比较丰满，中医形容这类人叫“形盛气虚”，或者通俗点，“外强中干”。看着很丰满，实际气很虚，越丰满越虚，就越是容易汗多。
如果头面部出汗增多，可以多吃些补肺的食物，白色入肺，比如百合、莲子、银耳、白扁豆、白萝卜、山药等等。
平时可以按揉迎香穴、肺俞穴，来增强肺气。
二、胸前爱出汗
前胸部出汗过多，可能是心气不足的一面镜子，因为前胸是离心脏最近的地方。
《张氏医通》曰：“独心胸一片有汗。此思伤心也。其病在心。名曰心汗。”
中医认为，汗为心之液。当前胸不停出汗，损耗的就是心气、心阴。这类人往往多思多虑，操心过度，也容易出现心慌心悸、失眠多梦等情况。
所以，前胸出汗，需要养心气，可以喝点龙眼百合粥、甘麦大枣汤，或是山药大枣百合等，帮助益气安神。
当然最重要的，还是要少压力、少忧思。
三、腋窝爱出汗
如果腋窝出汗，分两种情况：
一种可能是心气不足引起的。
因为我们的心经和心包经都经过腋下，这类人同时可能伴有少气懒言、心慌、没力气、胸闷等心气不足的表现，方法同上。
另一种，可能是身体湿热重引起的。
这类人的腋窝出汗多，甚至衣服都可能被染黄有气味。
那么湿热重的人，就需要注重及时清洁，同时保持清淡饮食，少吃重口味的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如冬瓜、薏米、山药、白菜等。
四、后背爱出汗
每天早上起来，如果发现后背湿了一片，摸起来还凉凉的，多是营气和卫气失调。
因为后背出汗过多，多考虑和一条经络有关——足太阳膀胱经。
很多患者都有这种问题，只要稍微动动，后背都是汗会湿透。
为什么？因为太阳经是主表、主皮毛的，是人体的“篱笆”。
夏天暑热之气侵袭人体，太阳经脉的气血运行紊乱了，营气和卫气就会失调。卫气不固，门没守紧，出汗了。
所以很多后背出汗的人，反而怕冷怕风，夏天要带着围脖，后背发紧，都是卫气不固的表现。
这些人平时吹空调要注意保暖，日常比较适合晒晒背，平时可以煮山药枸杞姜枣水。
五、手脚心爱出汗
如果手脚心爱出汗，那就是脾气亏虚的一面镜子。
中医认为“脾主四肢”。脾气虚弱的话，无法固摄汗液，那就容易从手脚心流出。
这也要分两种情况——
如果手脚心发热，同时伴有舌苔黄厚，有口气，那可能是脾胃郁热引起的，则需要在补益脾气的基础上清热利湿，五指毛桃茯苓汤，或是绿豆、薏米、芡实都可以。
如果伴有其他阴虚症状，比如腰膝酸软，心烦失眠，舌红苔少或无苔。那可能是心肾阴虚内热，因为心经经过手掌，肾经经过脚掌，则需要滋阴，像是乌梅白糖汤、生脉饮都可以。
看到这里你有没有发现，夏天这几种出汗，除了伤津耗气外，跟脾虚湿气重也有很大的关系。
头面部出汗，肺气久虚，子病犯母而累及脾，则可致脾气虚；
前胸部出汗，心气虚，心脏依赖脾胃化生的气血维持正常活动，若功能失调，可能导致气血两虚；
腋窝部出汗，跟湿热重相关；
手脚心爱出汗，可能是脾胃郁热引起的。
而今年夏天湿气重，湿是阴邪，易伤阳气，脾胃湿重，脾胃乃气血生化之源，脾胃湿重则气血生化无力，气更虚。
当然了，以上这些汗肯定与实际有出入，有的人可能几种汗并见。
但万变不离其宗，夏天出汗也是脾胃气血的一面镜子，不仅要补气、补津液，健脾胃、祛湿浊也很关键。
固然，夏天是一个需要流汗的季节，可以趁此把体内的寒热湿浊排出去，清空身体，吸纳接受更多的阳气。
总而言之，我们流的汗不仅仅是废水、垃圾，而是身体里不可或缺的津液、气血。
尤其要当心莫名其妙的大汗淋漓，很可能是脏腑气血的直观反映。
但是，还有一些人夏天不爱出汗，或者说出汗的部位和别人不一样，所以我准备了一份《夏季不爱出汗的体质对照》，可以自查一下，感兴趣的朋友可以扫文末码找小助手领取。
那么夏天出汗的正确姿势是什么呢？给大家总结三句箴言，共勉之！