健康美味，掌握杨枝甘露多少毫升才是关键

1. 什么是杨枝甘露？

杨枝甘露是一种制作简单、美味可口的甜品。 材料主要包括：西米、椰浆、糖水等，是香港著名的甜品之一。

2. 杨枝甘露需要多少毫升配料？

通常在制作杨枝甘露时，要按照一定的份量配料，这些配料的数量与质量都会影响到制作的口感。其中杨枝甘露的主要成分是水，而其他的配料比如西米或椰浆是可以按照自己的口味和偏好添加的。

以杨枝甘露的1杯为例，它的服用建议是100毫升左右，其中80毫升为水，20毫升为椰浆或牛奶，1汤匙为20ml，1杯为200ml。

3. 杨枝甘露有哪些健康功效？

在制作杨枝甘露的过程中，多种成分融合在一起，给人带来了多种健康功效。例如：

西米中含有丰富的碳水化合物，有助于增加身体能量，提高抵抗力。

椰浆中含有大量的维生素E，有助于促进身体血液循环，稳定血糖水平。

糖水中含有足够的糖分和一些微量元素，有助于增强身体免疫力。

结语

总的来说，制作杨枝甘露不仅简单容易，而且美食健康，花样多样，可以根据自己的口味和喜好选择搭配的配料。虽然服用杨枝甘露的健康功效多种多样，但我们也需要注意适量服用，才不会对身体造成负面影响。