小学生营养早餐食谱大全及做法

第一篇：蛋类营养早餐

蛋类是非常营养且容易消化的早餐食物，尤其适合小学生。以下是几种简单易做的蛋类早餐食谱：

1. 煎蛋三明治

材料：面包、鸡蛋、蔬菜片、芝士、盐、胡椒粉

做法：

1）把鸡蛋打入碗中，加盐和胡椒粉，搅拌均匀

2）将面包片涂上适量芝士，放上蔬菜片

3）将另一片面包片铺在上面，压紧

4）把三明治整体浸入鸡蛋液中，然后放入平底锅中煎至两面金黄即可

2. 煮蛋粥

材料：大米、鸡蛋、葱姜、盐、胡椒粉、鸡精

做法：

1）将大米淘洗干净，加适量水和切好的葱姜煮成粥

2）在粥中放入鸡蛋，一起煮至蛋熟

3）加入盐、胡椒粉和鸡精调味即可

第二篇：麦片营养早餐

麦片是一种非常健康的早餐食物，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，以下是几种简单易做的麦片早餐食谱：

1. 麦片奶昔

材料：麦片、鲜奶、香蕉、蜂蜜

做法：

1）将一颗香蕉剁碎

2）将麦片和鲜奶混合，加入剁碎后的香蕉和蜂蜜，放入搅拌机中打均匀即可

2. 麦片果酱杯

材料：麦片、酸奶、水果干、果酱

做法：

1）将麦片和酸奶搅拌均匀

2）将搅拌好的麦片酸奶倒入杯中，铺上一层水果干

3）再倒入一层麦片酸奶，最上放一勺果酱即可

第三篇：果蔬营养早餐

果蔬是非常营养的早餐食物，以下是几种简单易做的果蔬早餐食谱：

1. 水果沙拉

材料：水果（如苹果、葡萄、香蕉、草莓等）、优格、果酱、核桃

做法：

1）将水果洗净，切成小块

2）将切好的水果倒入碗中，加入优格、果酱和核桃，搅拌均匀即可

2. 蔬菜鸡肉卷饼

材料：鸡肉片、面饼、生菜、胡萝卜、黄瓜、紫菜

做法：

1）将鸡肉片煎熟，然后切成丝

2）将生菜、胡萝卜、黄瓜切成丝，紫菜切成小块

3）将煎好的鸡肉丝放在面饼上，然后铺上生菜、胡萝卜、黄瓜和紫菜

4）将面饼从其中一侧向中心卷起，卷成一个长形的卷饼即可

总结

营养早餐对于孩子们的成长非常重要，为了让孩子们养成好的饮食习惯，我们可以尝试让早餐更加丰富多样。以上介绍的食谱简单易做，且营养丰富，希望对大家有所帮助。