修元健康网女人必吃10款暖宫食物都有哪些？女人必吃10款暖宫汤
宫寒是很多女性都会有的问题，宫寒对女性健康的影响还是比较大的，所以女性要想健康就要经常暖宫，这样才能有效的缓解宫寒问题。 宫寒有哪些表现？ 1、小腹冷痛：小腹疼痛，特别是经前或经期更为严重。 2、白带清稀色白：月经来潮后，下腹部会疼痛，并伴有腰酸腿软等现象。 3、四肢冰凉：月经来潮前或来潮时感觉怕冷，全身怕风，喝热水也散不热，吃凉东西也不觉得寒。 4、小腹有坠胀感：平时总有一种喝水很容易胖的感觉，大便正常、小便正常。 5、月经过少或闭经：经量稀少、色淡或有血块。月经前及经期均可出现下腹部坠胀痛、小腹冷或发热等症状，经期逐渐减轻。 6、痛经：在月经前及经行前后时出现下腹部及腰部疼痛或触痛明显；经血量少而色淡；痛经时间延长；在行经的后期时小腹疼痛得比较厉害。 7、皮肤异常：面色苍白或黧黑；脸上会长黄褐斑；口唇、口腔粘膜颜色发青（白）等。
1、在生活中要注意保暖，尤其是手脚冰凉的人，多吃一些暖宫的食物。
2、经常食用桂圆： 桂圆甘温，补心脾，益气血，能有效地改善心血不足引起的心悸、失眠、健忘等症状。 3、蜂蜜： 有补虚损，润肺燥，具有养阴作用。适用于肺阴虚肺燥咳嗽，干咳少痰，或痰中带血、咯血的病人。 4、羊肉： 性温热，暖中散寒；既能增加营养，又补肾助阳，是御寒和滋补的优良食品。
2、避免吃生冷的食物和寒性的水果，最好不要喝酒。
3、最好喝热的茶，避免吃寒凉的食物。 宫寒的女性平时要注意保暖，少吃冷饮，尤其是不要在空调房里呆太久。 宫寒是一种比较常见的疾病，宫寒症状有很多种，下面就给大家介绍一下宫寒患者应如何饮食： 3、少吃寒性食物。 4、多吃温补性质的水果及食物： 5、避免受凉和疲劳过度：宫寒的女性平时要注意防寒养神，少做剧烈运动。 中医认为“宫寒者多气虚血弱”，女性体质属阴，易耗伤阳气，故应多补益之品以扶阳。
3、饮食上多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、枣、花生等坚果以及羊肉、狗肉等温热性肉。
4、多运动，加强身体锻炼：要注意增加身体的抵抗力。 5、注意保暖，避免寒邪侵袭：平时要注意腹部的保暖，不要让寒气入侵。 6、保持心情舒畅。 7、少食寒凉之物，注意经期和孕期的保健：在经期和孕期应该避免吃生冷辣酸的食物和饮料，以免加重宫寒症状。 8、不要让身体受寒：注意腹部保暖，特别是月经期间或月经过多期等时期。 9、不宜过度劳累：平时要加强锻炼，提高抵抗力，防止宫寒加重。