小学生食谱大全家常菜的做法大全

前言

小学生是需要每日营养均衡的，只有摄入了足够的营养，才能更好地学习和成长。因此，今天我将为大家分享一些适合小学生的家常菜做法，希望可以帮助家长们给孩子们营造一个健康美味的饮食环境。

早餐篇

早餐是一天中最重要的一餐，因此需要营养丰富，下面介绍两道适合小学生吃的早餐：

煎蛋三明治

将面包片放入煎锅中煎烤，煎至两面金黄即可。接着用打蛋器将鸡蛋打散，加入一些盐、黑胡椒，搅拌均匀。然后将打散的鸡蛋倒入煎锅中，煎至两面都熟透。最后将煎好的蛋夹在煎好的面包片之间，加入一些切碎的生菜和番茄，即可制作出一道既美味又营养的煎蛋三明治。

燕麦饭团

将燕麦片和热水放在一个容器中，盖上盖子焖煮10分钟，等待水分被燕麦充分吸收。接着将煮好的燕麦倒入一个大碗里，加入少量的盐和黑胡椒，搅拌均匀。将搅拌好的燕麦团成一个个小球，然后用干净的保鲜膜裹住，在团成三角形饭团状。最后可以在饭团的表面涂抹一些酱油或柿子椒酱，即可制作出一个营养美味的燕麦饭团。

午餐篇

午餐是小学生一天中最重要的一餐，因此需要营养丰富，下面介绍两道适合小学生吃的午餐：

蔬菜炒饭

将蔬菜洗净切碎，鸡蛋打散备用。将米饭放入煮锅中焖煮30-40分钟，煮熟后晾凉备用。接着将煮熟的米饭倒入锅子中，加入适量的油，翻炒均匀。再将预先切好的蔬菜加入炒饭中，翻炒2分钟，最后将打散的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀，即可制作出一道美味又营养的蔬菜炒饭。

番茄炒蛋

将番茄洗净，切成小块备用。将鸡蛋打散，接着将锅烧热，倒入适量的油，然后将蛋液倒入锅中，翻炒均匀。再加入切好的番茄，继续翻炒2分钟。最后加入少许盐和糖，翻炒1分钟即可，制作出一道美味的番茄炒蛋。

晚餐篇

晚餐是孩子们一天中最后一顿饭，所以需要吃得有些清淡，下面介绍两道适合小学生吃的晚餐：

鸡蓉菜包

将鸡胸肉切成小块，加入胡椒粉、盐、料酒、生抽等调料腌制一会儿，最后加入淀粉搅拌均匀。接着将腌制好的鸡肉放入锅中煎熟备用。将生菜叶洗净，用热水焯一下。接着将焯好的生菜叶放在一个盆子里，将煎好的鸡肉块放在生菜叶上，再加入少许紫菜和葱花。将包裹好的生菜叶放入碗中，加入适量的水煮开，煮至生菜叶微软，即可制作出一道美味又清淡的鸡蓉菜包。

番茄牛肉汤

将牛肉切成小块，加入姜片、料酒焯水，沥干备用。将番茄洗净，切成小块备用。接着将姜片、葱段放入锅中，煸炒出香味。再将焯过水的牛肉块加入锅中煸炒5分钟，然后加入切好的番茄块，继续煸炒5分钟。最后加入适量的水和盐，小火炖煮30分钟，即可制作出一道美味的番茄牛肉汤。

结语

以上就是小学生食谱大全家常菜的做法大全，这些健康营养的家常菜适合小学生食用，营养丰富、口感美味。家长们可以根据孩子的口味和偏好，适当调整做法和食材，创造出更多适合孩子食用的家常菜。