叶酸片什么时候吃最好 叶酸片的作用与功效_叶酸的重要性和正确服用方法

叶酸是一种水溶性的B族维生素，由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等物质构成。叶酸在绿色蔬菜、水果和动物肝脏等食物中含量较高。叶酸对人体有很多益处，尤其是对于准备怀孕和怀孕初期的女性，叶酸的摄入可以有效预防胎儿的神经管畸形和其他先天性缺陷，也可以促进胎盘的发育和红细胞的生成。那么，叶酸片应该如何服用呢？让我们一起来看看吧。
叶酸片的服用时间
一般来说，医生会建议育龄女性在计划怀孕的前3个月就开始每天服用叶酸片，直到怀孕后的前3个月结束。这是因为怀孕的过程并不是一蹴而就的，大部分情况下可能需要3个月到半年甚至更久的时间才能成功受孕，而叶酸对胎儿的神经管发育的影响主要发生在怀孕的前3个月，所以为了保证叶酸的充分供应，最好从备孕开始就坚持服用叶酸片，等到怀孕后的第二个孕期再停止服用。
叶酸片的功效与作用
1、抗癌作用
有国外的研究发现，叶酸可以诱导癌细胞的自杀，也可以影响癌细胞的基因表达，从而起到一定的抗癌作用，被认为是一种天然的抗癌维生素。
2、预防贫血
叶酸是制造红细胞的重要原料，如果叶酸不足，就会导致红细胞的数量和质量下降，造成贫血。据调查，中国的育龄女性有20.6%的贫血率。因此，及时补充叶酸，可以预防孕妇的贫血问题。
3、增强记忆力
随着年龄的增长，人的大脑功能会逐渐衰退，记忆力也会下降。叶酸可以提高人的记忆力，也可以促进大脑的智力发展，对于备孕期的女性，适当的叶酸补充，还可以增强免疫力。
4、预防神经管缺陷
神经管缺陷是指胎儿的脊柱、脑部或者颅骨发育不完全，导致脊椎裂、无脑儿、唇腭裂等严重的先天性缺陷。这是中国新生儿常见的畸形之一。如果女性在怀孕前一个月和怀孕的头3个月，每天都按照推荐的剂量服用叶酸，就可以将胎儿出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
5、预防先天性畸形
25万例的医学证据表明，育龄女性从开始备孕就每天服用0.4mg的叶酸，可以将胎儿的神经管畸形发生率降低85%，将胎儿的唇腭裂发生率降低50%，将先天性心脏病的发生率降低35%，还可以减少新生儿的重大体表畸形15%和新生儿的死亡率20%。
6、促进胎盘发育
叶酸对DNA和细胞的基本结构有重要的作用。因此，获取足够的叶酸，对于快速增长的胎盘和宝宝的健康都非常必要。
7、预防高血压和动脉硬化
叶酸可以软化血管，可以预防高血压和保护心血管。如果长期缺乏叶酸，就容易患上动脉硬化等疾病。对于备孕期的女性，叶酸还可以预防孕期高血压的发生。