修元健康网冬季进补要适度，不要贪食油腻肥甘
冬季饮食要温热，不要吃冰冷生冷
冬季喝水要充足，不要等到口渴才喝
冬季运动要适当，不要过度出汗劳累
冬季睡眠要充足，不要熬夜早起
冬季穿衣要保暖，不要随意脱衣
冬季洗澡要注意，不要用过热过冷的水
冬季保暖要全面，不要忽略头、脚、腰、肚
冬季防寒要及时，不要让风寒侵入体内
冬季抵抗要增强，不要忘记吃些维生素
冬季调节要平和，不要生气悲伤忧愁
冬季按摩要常做，不要让经络堵塞不通
冬季呼吸要深长，不要呼吸污浊的空气
冬季养心要静心，不要被外界干扰
冬季养肺要多吃，不要错过白菜、萝卜、梨
冬季养肾要少盐，不要吃太咸的食物
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