抑郁症自测：做完这15道题，看看你的结果如何_你是否有抑郁症？伯恩斯自测法告诉你

抑郁症是一种常见的心理障碍，它会影响你的情绪、思维和行为。如果你想知道你是否有抑郁症的倾向，你可以试试“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”。这是一种由美国心理治疗领域的新星、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士开发的自我评估工具，它可以帮你快速了解你的抑郁症状的程度。
请根据你的实际情况，给以下的每一项打分：
没有0 分 轻度1分 中度2分 严重3分
1、悲伤：你是否经常感到难过或哭泣？
2、泄气：你是否对未来感到绝望或无望？
3、缺乏自尊：你是否认为自己一无是处或是个废物？
4、自卑：你是否觉得自己无能或不如他人？
5、内疚：你是否总是责备自己或后悔？
6、犹豫：你是否在做选择时优柔寡断或困惑？
7、焦躁不安：你是否经常处于愤怒或不满的状态？
8、对生活丧失兴趣：你是否对工作、家庭、爱好或朋友失去了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到无精打采、提不起劲？
10、自我印象可怜：你是否觉得自己变老或丑陋？
11、食欲变化：你是否没有胃口？或者无法控制地暴食？
12、睡眠变化：你是否睡不好？或者总是昏昏沉沉？
13、丧失性欲：你是否对性没有兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的身体状况？
15、自杀冲动：你是否觉得活着没有意义，或者想死？
完成测试后，请计算你的总分，并根据以下的标准判断你的抑郁程度。
测试结果
A（0～4分）：你没有抑郁症。
B（5～10分）：你有时会有抑郁的情绪。
C（11～20分）：你有轻度的抑郁症。
D（21～30分）：你有中度的抑郁症。
E（31～45分）：你有严重的抑郁症。
这个测试只是一个参考，不能作为你的诊断依据。如果你有抑郁症的疑虑，你必须到专业的精神疾病诊疗机构，由精神科医师进行诊断。