牙龈干瘪、牙根外露？中医说：别急着“补牙”，先吃它俩补气

牙龈干瘪，其实是身体在“漏气”
西医总说牙龈萎缩是“不可逆损伤”，让你做牙周刮治、戴牙冠。但在中医眼里，牙龈就像一只充满气的气球：
气血充盈时，气球饱满紧绷，牙龈就粉红鲜亮、紧紧贴住牙根；气血亏虚了，气球漏了气，牙龈自然干瘪塌陷，牙根也就露了出来。

那这“气”到底是怎么漏的呢？
无非两种情况：
一种是“慢性漏”：天天熬夜刷手机到凌晨，气血耗损难恢复；久坐办公室不动，气血循环变慢，牙龈得不到滋养；遇事爱钻牛角尖、情绪内耗严重，肝气郁结反过来耗伤脾气——就这么一天漏一点，三五年下来，牙根慢慢就露了半截。
另一种是“急性漏”：一场重感冒高烧不退，身体津液被耗干；女性产后失血过多，气血大伤；连续一个月加班熬夜赶项目，身体透支到极限——就像气球被扎了个洞，牙龈可能一夜之间就“塌方”。

那有办法治吗？怎么补气血呢？
牙龈萎缩初期，我更推荐食补，毕竟吃对食物比吃药灵
⚠️基本食疗方：三黑豆浆
・黑色入肾，用黑芝麻、黑豆、黑米各30g，加少许小米打成糊，每天当早餐吃。坚持3个月，不仅牙缝会变窄，连鬓角的白发都可能变淡。
⚠️肺胃积热型：荸荠护龈饮
食材：新鲜荸荠10枚（带皮洗净切块）、胡萝卜半根、黑豆30g（提前泡发）、生姜2片
做法：所有食材下锅，加足量清水煮40分钟，滤渣代茶饮，每天1壶。
作用：
・荸荠里的荸荠英能抑菌消炎，红肿出血当天喝就能缓解；
・胡萝卜补肝明目，熬夜党喝它既能护牙龈，又能缓解眼疲劳；
・黑豆补肾填精，让牙根扎得更牢固。
要是脾胃虚寒，一吃凉的就拉肚子，把生姜加到5片，再多煮5分钟，就不怕寒邪伤胃了。
气血两虚的朋友，还能在粥里加一点炒过的黄芪，配合四君子汤的食补思路，补气效果更翻倍。

真实反馈
@小满妈：产后3个月，牙缝宽得能塞牙签，刷牙全是血丝，连米饭都不敢用力嚼。照着做“荸荠护龈饮”，每天练10分钟站桩，45天后牙缝肉眼可见变窄，现在啃苹果都不费劲了
@张先生：62岁，牙龈萎缩十几年，牙根又酸又敏感。医师让我用四君子汤加减调理，配合黑芝麻糊当早餐，两个月下来，牙齿怕冷的情况好了太多，现在敢吃冰棒了！

牙龈萎缩从来不是“牙齿的问题”，而是身体发出的信号：“别再熬夜耗气血、别再焦虑伤脾气、别再透支肾精了！”
它就像漏气的气球，只要找准漏点、补足气血，就能慢慢恢复饱满。