1. 干姜或生姜：将干姜或生姜切成片或碎末，然后加入开水中，饮用或咀嚼。这些食物对于晕车等运动病具有很好的缓解作用。
2. 柠檬或柠檬水：柠檬具有镇静作用，可以使人镇定和放松，并且可以缓解恶心和呕吐等晕车症状。您可以直接吃柠檬或将柠檬片加入温水中饮用。
3. 香蕉：香蕉含有能缓解晕车的镁、钾和维生素B6等成分，而且易消化，能够缓解胃部不适和头晕。
4. 燕麦：燕麦富含纤维和蛋白质，能够提供身体所需的精力，帮助缓解晕车。
5. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和营养物质，能够缓解晕车、头晕和呕吐等症状。建议将鸡蛋煮熟后食用。