六种人不宜吃益生菌

六种人不宜吃益生菌

益生菌是一种对人体有益的细菌，它能够改善肠道微生态环境，抑制有害菌生长，提高人体免疫力。随着科学技术的进步，越来越多的人开始重视益生菌在健康中的作用。 益生菌的应用范围非常广，包括食品、药品、化妆品和保健品等方面。其中，食品中的应用最多，例如酸奶、奶酪、泡菜等。我国作为世界上益生菌产量最大的国家，约有90%以上的食品都含有益生菌。目前，中国市场上销售的益生菌产品已超过400种，其中就包括乳酸菌饮料和酸奶等乳制品。 此外，益生菌还可以应用于皮肤护理和医疗保健方面。例如，可以用来治疗痤疮、湿疹等皮肤病，或者用于缓解抗生素副作用等。 服用益生菌时应注意以下几点： 1.最好饭后服用； 2.不要与抗生素同时服用； 4.要注意活菌数； 5.服用时要注意水温不超过40℃。 但值得注意的是，并不是所有人都可以吃益生菌哦！这是因为有些人群并不适合吃益生菌，如果盲目食用不利于健康。那么哪些人不能吃呢？让我们一起来看看吧！

• 1.乳糖不耐受的人

  大多数人都知道，牛奶是我们的主要营养来源，但你知道吗？其实牛奶中也含有大量的乳糖。如果乳糖不耐受，喝了牛奶就会出现腹痛、腹泻等症状。所以对于一些乳糖不耐受的人来说，益生菌也不适合服用，否则会加重身体症状。 当人摄入乳糖后，会产生大量的酸，从而使牛奶中的蛋白质凝固，并形成酪蛋白和乳清蛋白。这些蛋白质不容易被人体消化吸收。这些蛋白质在肠道中与乳糖结合，形成未被吸收的混合物——乳糖，并在小肠中被肠道细菌分解吸收。 所以如果你有乳糖不耐受症状的话，那么建议你不要选择益生菌产品了，因为益生菌产品中并没有乳糖酶。

• 2.服用抗生素的人

  益生菌中有一些会产生抗菌物质，尤其是抗生素，它可以与益生菌起到拮抗作用，影响益生菌的生长。因此，当服用抗生素时，最好不要再服用益生菌。如果需要服用抗生素时，可以选择含有双歧杆菌的益生菌药物。 有些人担心长期服用抗生素会损伤肠道菌群，从而影响益生菌的活性，但其实这并不需要担心。因为益生菌具有很强的抗菌能力，所以即使是长期使用抗生素，也不会损伤肠道菌群。相反地，还能在一定程度上促进肠道菌群的生长和维持稳定。 除了双歧杆菌以外，还有其他一些能在一定程度上促进肠道菌群生长的细菌。比如嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等，这些都可以促进肠道菌群生长。但要注意的是：一定要选择不含抗生素的益生菌产品。因为如果选择含有抗生素的益生菌产品，这类产品在与抗生素同时服用时会杀死体内原有的益生菌，导致“菌群失调”，反而不利于肠道健康。

• 3.糖尿病患者

  糖尿病患者的饮食需要严格控制，如果随意进食，很容易导致血糖波动，诱发并发症。因此，糖尿病患者应注意饮食和用药，尽量避免血糖过高。而益生菌产品中含有大量的糖，糖尿病患者食用后会影响血糖稳定。因此，糖尿病患者不能盲目食用益生菌。 如果是用于治疗或辅助治疗糖尿病的话，可以适当服用益生菌产品，但在服用期间要注意饮食清淡，尽量少吃甜食和油腻的食物，这样才能有效抑制血糖过高的情况。另外也要注意饮食清淡、适当运动，不要让体内血糖过高。但如果是作为保健品食用的话，就需要注意了，并不适合食用益生菌产品。因为这类产品中含有大量的糖、脂肪以及各种添加剂，其中还可能含有防腐剂和色素等。